The Yogi Bhajan Library of Teachings® -...tual Self - ©The Teachings Yogi Bhajan
|
|
- Demir Bogdanov
- преди 4 години
- Прегледи:
Препис
1 Крия за инстинктивния Аз 10 упражнения от I am a Woman - Creative, Sacred, Invincible Като човешки същества споделяме определени инстинкти с животните, но също така имаме способността да насочваме, оформяме и даваме смисъл на изразяването на тези инстинкти. Много от най-силните инстинкти дават израз и се проявяват чрез долния триъгълник на чакрите, който включва Първа, Втора и Трета Чакра. Физическите корелати на тези чакри са ректума, половите органи и пъпния център. Дисфункциите на тялото се отразяват в съзнанието и обратното. Сериозно невротично поведение или саморазрушително отношение също ще се появи като дисбаланс в долния триъгълник. Един от най-преките начини за коригиране на такъв дисбаланс е физическото стимулиране на нервната и ендокринна системи, за да се променят инстинктивните и импринтнати модели в долните чакри. Щом се постигне това и се постигне ново енергийно равновесие, тогава чрез аналитична самооценка и медитация може да се постигне желаната цялостна промяна в поведението. Тази крия е пример за такава технология. За да я използвате правилно, не забравяйте да съсредоточите вниманието си върху това, което правите и преживявате по време на тази крия. 1. Поза пеперуда Коментарии: Това упражнение разхлабва долната част на гръбнака и стимулира сексуалната енергия. Поза пеперуда (1-3 мин) 1. Седнете със събрани стъпала на краката. Хванете краката с двете си ръце и ги издърпайте към слабините, като държите колената възможно най-близо до земята. 2. Вдишайте и огънете гръбнака напред. Издишайте и огънете гръбнака назад. Главата остава успоредна на земята. 3. Продължете в постоянен ритъм, координирайки движението с дишането. Вдишайте и задръжте дъха. Издишайте и релаксирайте. 1/6
2 2. От поза кобра към поза предна платформа Коментарии: Това упражнение работи за укрепване на долната част на гърба и за балансиране на сексуалната енергия в областта на Трета Чакра. От поза кобра към поза предна платформа (1-3 мин) 1. Легнете по корем, поставете ръцете на земята, с длани под раменете. Изтеглете гръбнака, вдигнете гръдната клетка, отпуснете раменете и изпънете главата назад. Изправете ръцете постепенно, без напрежение. 2. Вдишвайте и повдигнете хълбоците, така че тялото да образува права линия от главата до петите. Издишайте и спуснете тялото обратно в поза кобра. 3. Продължете ритмично с мощно дишане. Вдишайте в поза кобра, задръжте дъха, приложете Мулбандх. Издишайте и релаксирайте. Дишане: Мощно 3. Поза гарван Коментарии: Това упражнение раздвижва енергията на долните три чакри и отваря кръвообращението към бедрата и червата. Поза гарван(1-3 мин) 1. Клекнете с колене, изтеглени към гръдния кош и стъпала на земята. Дръжте гръбнака изправен. Обгърнете коленете си с ръце и сключете пръстите си във Венерино заключване. 2. Започнете огнено дишане. Вдишайте, издишайте и релаксирайте 2/6
3 4. Повдигания на краката Коментарии: Това упражнение укрепва корема, настройва пъпния център и балансира прана и апана. Повдигания на краката (1-3 мин) 1. Легнете по гръб. Вдишвайте и вдигнете двата крака до 90 градуса. Издишайте и спускайте краката. 2. Продължете с мощно дишане и стабилен ритъм. 5. Модифицирана поза лодка Коментарии: Това упражнение укрепва долната част на гърба, позволява на енергията да се ориентира към средната част на гръбначния стълб и отваря нервните канали в областта на слънчевия сплит. Модифицирана поза лодка (1-3 мин) 1. Легнете по корем. Заключете пръстите на ръцете във Венерино заключване отзад в долната част на гърба. 2. Вдишвайте, повдигнете главата и разтегнете ръцете колкото се може по-далеч. Започнете огнено дишане. Вдишайте, издишайте и релаксирайте. Мудра: Венерино заключване= 3/6
4 6. Релаксационно залюляване Коментарии: Този период на релаксация и упражнението след него, отпускат гръбначния стълб и разпределят енергията от предишните упражнения. Релаксирайте по гръб (1-3 мин) Релаксирайте по гръб, с ръце, успоредни на тялото и длани, обърани нагоре Релаксационно залюляване (1 мин) 1. Издърпайте коленете до гърдите, обвийте ръцете около коленете, наведете главата напред, носа към коленете. 2. Люлейте се напред и назад върху гръбнака от основата на гръбнака до основата на врата и обратно. 4/6
5 7. Поза свещ Коментарии: Тези упражнения отварят горната част на гръбнака и свързаните нервни проходи към енергията Кундалини. Те също така стимулират щитовидната и паращитовидната жлези. Поза свещ (1-3 мин) 1. Легнете по гръб, поставете ръцете на таза, точно под талията. 2. Повдигнете бедрата и краката до вертикално положение, изправяйки гръбнака и краката перпендикулярни на земята. 3. Разпределете тежестта на тялото върху лактите и раменете, като използвате ръцетете, за да поддържате долната част на гръбнака. 4. Брадичката се притиска в гърдите. Започнете огнено дишане в тази позиция. 8. Поза плуг Поза плуг (1-3 мин) 1. Продължавайки с огнено дишане, влезте в поза плуг, като внимателно огъвате талията и изнасяйки краката, докоснете с пръстите на краката земята зад главата. 2. В идеалният случай гърба е прав, перпендикулярен на земята. Може да поставите ръцете на земята, с преплетени пръсти, сочещи надалеч от тялото. 1. Докато дишате, бавно и внимателно опънете краката по-далеч от торса, за да усетите леко разтягане в горната част на гърба и врата. След това вдишайте дълбоко. 2. Издишайте и релаксирайте. 3. Излезте бавно от позиция, освобождавайки гръбнака, прешлен по прешлен, от върха на гръбначния стълб до основата. След това се отпуснете по гръб. 5/6
6 9. Сат крия в поза отшелник Коментарии: Това упражнение циркулира Кундалини и интегрира енергията, освободена от долните три чакри в цялата система, така че общите ефекти на тези упражнения да са стабилни и дълготрайни. Сат крия в поза отшелник (3-5 мин) 1. Седнете на пети в поза скала. Разтворете широко коленете и петите, така че да седнете между петите в поза отшелник. 2. Издигнете ръцете над главата във Венерино заключване, като пръстите се преплитат с изключение на показалците, които сочат нагоре (мъжете поставят десния палец над левия, жените поставят левия палец над десния). 3. Ръцете са прави, докосват ушите. Свивайте пъпния център навътре и нагоре, докато казвате "Сат". Освободете го, докато пеете "Наам". Вдишайте и стегнете мускулите плътно от задните части по гърба до врата. Мислено позволете на енергията да протече през горната част на черепа. Издишайте и релаксирайте. Мудра: Венерино заключване Мантра: Сат Нам 10. Дълбока релаксация Дълбока релаксация (3-10 мин) 6/6
Крия за пробуждане на десетте тела на осъзнаването Десетте тела са: 1-во тяло - Душата 2-ро тяло - Негативният ум 3-то тяло - Позитивният ум 4-то тяло
Крия за пробуждане на десетте тела на осъзнаването Десетте тела са: 1-во тяло - Душата 2-ро тяло - Негативният ум 3-то тяло - Позитивният ум 4-то тяло - Неутралния ум 5-то тяло - Физическото тяло 6-то
ПодробноКрия за отпускане и освобождаване на страха (Kriya to Relax and Release Fear) Невъзможно е да се отпуснем, когато сме в състояние на страх. И повечето
Крия за отпускане и освобождаване на страха (Kriya to Relax and Release Fear) Невъзможно е да се отпуснем, когато сме в състояние на страх. И повечето от нашите страхове се дължат на убеждението, че сме
Подробно1 ПОДГОТВИТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ Тези упражнения се препоръчват както за начинаещи, така и за възрастни и слаби хора. Необходимо е да правите последователно
1 ПОДГОТВИТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ Тези упражнения се препоръчват както за начинаещи, така и за възрастни и слаби хора. Необходимо е да правите последователно вляво и вдясно по 20-30 крачки от описаните по-долу
ПодробноSlide 1
Скелетните мускули са активната част на опорно-двигателната система. Изградени са от напречнонабраздена мускулна тъкан, която осъществява движението на тялото или на неговите части в пространството. Мускулите
ПодробноЧитра* крия огледални упражнения (Chitra Kriya - Mirror Exercises) 1. Седнете в лесна поза. Вдигнете ръцете си пред очите, с длани обърнати една към д
Читра* крия огледални упражнения (Chitra Kriya - Mirror Exercises) 1. Седнете в лесна поза. Вдигнете ръцете си пред очите, с длани обърнати една към друга. Дланите са изпънати и палците са подравнени с
Подробно_ _BDA_Vibrationsplatte_Klarfit.indb
Vib 1000 Вибрираща платформа 10032162 10032163 Уважаеми клиенти, Поздравления за покупката на продукта. Моля, прочетете внимателно ръководството и спазвайте следните инструкции, за да избегнете повреда
ПодробноMicrosoft Word - 09_r044rev1_Annex8.doc
Стр. 84 ОПИСАНИЕ НА МАНЕКЕНИ Общи положения 1.1. Манекените, предписани за използване от това Правило, са описани в допълнения 1 до 3 към това правило и в техническите чертежи, разработени от холандския
ПодробноProject CB Development of diagnostic centres for postural and musculoskeletal disorders in school children in Serbia and Bulgaria SPORTS A
Project CB007.1.21.129 Development of diagnostic centres for postural and musculoskeletal disorders in school children in Serbia and Bulgaria SPORTS ASSOCIATION OF KNJAŽEVAC МЕТОДОЛОГИЯ НА УПРАЖНЕНИЯТА
ПодробноS 1006 Кростренажор SPARTAN Basic
S 1006 Кростренажор SPARTAN Basic Инстрикции за безопастност! Основни предпазни мерки които трябва да се спазват, включително следните инструкции за безопасност при използване на това оборудване: Прочетете
ПодробноРъководство за употреба на вибрираща машина insportline ResoBelt IN 2185 СЪДЪРЖАНИЕ I. Указания за безопасност II. Инструкции за инсталиране III.Експл
Ръководство за употреба на вибрираща машина insportline ResoBelt IN 2185 СЪДЪРЖАНИЕ I. Указания за безопасност II. Инструкции за инсталиране III.Експлоатация на уреда IV.Друго Уважаеми клиенти, Моля, прочетете
ПодробноИнструкции за носене на бебе в тъкан слинг-шал ShushulkaBaby Важно! Моля, запазете инструкциите, за да можете да ги използвате и в бъдеще. Преди ползв
Инструкции за носене на бебе в тъкан слинг-шал ShushulkaBaby Важно! Моля, запазете инструкциите, за да можете да ги използвате и в бъдеще. Преди ползване, прочетете инструкциите внимателно. Благодарим
ПодробноКрасотата има душа ЦЕНОРАЗПИС
Красотата има душа ЦЕНОРАЗПИС АПАРАТНИ ТЕРАПИИ Кислороден Hydra Peel на лице Кислороден Hydra Peel Mini Blast Кислороден Hydra Peel Super Blast Кислороден Hydra Peel на гръб 160 лв./90 мин. 90 лв./30
ПодробноPavo V 140 Настройка на плуга Машина БГ: Кратка инструкция
Pavo V 140 Настройка на плуга Машина БГ: Кратка инструкция Авторското право и правото на използване (Copyright) е собственост на Rabe Agri GmbH, Германия. Копията, публикуването в други медии, преводите
ПодробноЦеноразпис възстановителен център За гости на хотела Комплексно ползване на помещение за подводна лечебна физкултура, помещения за термотерапия, релак
Ценоразпис възстановителен център За гости на хотела Комплексно ползване на помещение за подводна лечебна физкултура, помещения за термотерапия, релакс зона + салон за лечебна физкултура за 1 ден 10 лв.
Подробно1. MFL _en
Преди да използвате вашия уред, прочетете внимателно настоящото ръководство и го запазете за бъдещи справки. 3 9 10 10 11 12 13 13 13 13 13 14 (опция) 14 14 15 Плъзгащ се рафт (опция) Изваждаща се тавичка
ПодробноBrave Придаващ увереност бленд 10 ml рол-он ИНФОРМАЦИОННА СТРАНИЦА ЗА ПРОДУКТА ОПИСАНИЕ НА ПРОДУКТА Започнете всеки ден с увереност и вяра, като съчет
Brave Придаващ увереност бленд 10 ml рол-он Започнете всеки ден с увереност и вяра, като съчетаете придаващия увереност бленд Brave с упражнения за позитивно мислене. Започнете наново заредени с позитивни
ПодробноИзследване на строежа и съответствието между формите на музика, слово и движения в упражнението Колко сме доволни Следователно, щом дойде Светлината,
Изследване на строежа и съответствието между формите на музика, слово и движения в упражнението Колко сме доволни Следователно, щом дойде Светлината, тя създава образи, форми. Във формите се виждат вече
ПодробноДИАГНОСТИЧЕН БЛОК ЗА ПРОСЛЕДЯВАНЕ ПОСТИЖЕНИЯТА НА ДЕЦАТА НА 6 7-ГОДИШНА ВЪЗРАСТ В Книга за учителя е предвидено измерване на физическата дееспособност
ДИАГНОСТИЧЕН БЛОК ЗА ПРОСЛЕДЯВАНЕ ПОСТИЖЕНИЯТА НА ДЕЦАТА НА 6 7-ГОДИШНА ВЪЗРАСТ В Книга за учителя е предвидено измерване на физическата дееспособност по различни показатели. Извършва се два пъти годишно
ПодробноДУЕТНО-СОЛОВАТА РЪЧЕНИЦА В ТРАДИЦИОННИЯ ТАНЦОВ ФОЛКЛОР Проф. д-р Антон Христов Андонов Резюме: Текстът в настоящата статия разглежда дуетно-соловата р
ДУЕТНО-СОЛОВАТА РЪЧЕНИЦА В ТРАДИЦИОННИЯ ТАНЦОВ ФОЛКЛОР Проф. д-р Антон Христов Андонов Резюме: Текстът в настоящата статия разглежда дуетно-соловата ръченица в традиционния танцов фолклор с обичайно-обредна
ПодробноОсновни насоки в работата на съдиите на линия 1. Да изпълнява своите задължения в съответствие с изискванията на МТФ. 2. Да бъде облечен в съответната
Основни насоки в работата на съдиите на линия 1. Да изпълнява своите задължения в съответствие с изискванията на МТФ. 2. Да бъде облечен в съответната униформа или облекло, което да не е в бял, жълт или
ПодробноКак се заменят пружините на предния мост на Renault Scenic II
Как се заменят пружините на предния мост на Renault Scenic II Извършете замяната в следната последоватленост: 1 Заменяйте пружините на Renault Scenic II по двойки. 2 Вдигнете ръчната спирачка 3 Поставете
ПодробноMicrosoft Word - Tanita BC-545N-BG.docx
РЪКОВОДСТВО BC 545N Вносител за България: АТАМА УЕЛНЕС ЕНД СПА БУЛ. ЦАРИГРАДСКО ШОСЕ 101 БИЗНЕС ЦЕНТЪР АКТИВ СОФИЯ 1113 ТЕЛ: 02/ 971 58 10 www.atama.bg ВЪВЕДЕНИЕ Благодарим Ви, че избрахте анализатор на
ПодробноDR-DENKOVA Pricelist Web
Ценоразпис Валиден до 31 Октомври 2019 СОФИЯ, ул. Оборище 10 бул. Симеоновско шосе 62 ВАРНА, Business Center Comfort бул. 8ми Приморски полк 50 www.dr-denkova.com social@dr-denkova.com СЪДЪРЖАНИЕ ПРЕГЛЕДИ
ПодробноСклеродермия Версия на РАЗЛИЧНИТЕ ВИДОВЕ СКЛЕРОДЕРМИЯ 2.1 Локализирана склеродермия 2.1.
https://www.printo.it/pediatric-rheumatology/bg/intro Склеродермия Версия на 2016 2. РАЗЛИЧНИТЕ ВИДОВЕ СКЛЕРОДЕРМИЯ 2.1 Локализирана склеродермия 2.1.1 Как се диагностицира локализирана склеродермия? Появата
ПодробноТЕСТ ЗА ИЗХОДНО НИВО В КРАЯ НА 4. КЛАС ПЪРВА ГРУПА 1. Кои тела се привличат от магнит? Огради буквите пред верните отговори. А) метален кламер Б) плас
ТЕСТ ЗА ИЗХОДНО НИВО В КРАЯ НА 4. КЛАС ПЪРВА ГРУПА 1. Кои тела се привличат от магнит? Огради буквите пред верните отговори. А) метален кламер Б) пластмасова бъркалка В) игла за шиене Г) клечка за зъби
Подробносерия Плъзгащо краче за преодоляване на неравностите при шиене на дънкови платове и при шиене на повече катове ИНСТРУКЦИЯ ЗА УПОТРЕБА, ПРЕПОРЪКИ И ИДЕ
серия Плъзгащо краче за преодоляване на неравностите при шиене на дънкови платове и при шиене на повече катове ИНСТРУКЦИЯ ЗА УПОТРЕБА, ПРЕПОРЪКИ И ИДЕИ Преди да пристъпите към използване на крачето, прочетете
ПодробноMicrosoft Word - IN 5061 Krokoměr PR039
Упътване за употреба IN 5061 Крачкомер insportline PR039 Въведение Благодарим ви, че избрахте този крачкомер. Това е кракомер, който показва време, брой стъпки, калории и др. полезна информация. За да
ПодробноРъководство на потребителя за Nokia Mobile Holder CR-123 & Easy Mount HH-22 Издание 1.1
Ръководство на потребителя за Nokia Mobile Holder CR-123 & Easy Mount HH-22 Издание 1.1 2 Информация за поставката за автомобил С поставката за автомобил Nokia CR-123 & стойката Easy Mount HH-22 имате
ПодробноКак се заменят пружините на задния мост на Honda CR-V III
Как се заменят пружините на задния мост на Honda CR-V III Извършете замяната в следната последоватленост: 1 Вдигнете ръчната спирачка 3 2 Поставете упори на предните колела 4 Повдигнете задната част на
ПодробноУМБАЛ КАСПЕЛА ЕООД ЦЕНОРАЗПИС ВТОРА ЧАСТ КЛИНИЧНИ ПЪТЕКИ УТВЪРДИЛ:... Д-Р СТАНИСЛАВ ВЪЛКАНОВ, ДМ УПРАВИТЕЛ НА УМБАЛ КАСПЕЛА ЕООД ОТДЕЛЕНИЕ ЦЕНА В ЛВ П
УМБАЛ КАСПЕЛА ЕООД ЦЕНОРАЗПИС ВТОРА ЧАСТ КЛИНИЧНИ ПЪТЕКИ УТВЪРДИЛ:... Д-Р СТАНИСЛАВ ВЪЛКАНОВ, ДМ УПРАВИТЕЛ НА УМБАЛ КАСПЕЛА ЕООД ОТДЕЛЕНИЕ ЦЕНА В ЛВ ПО ЗДРАВНА КАСА ЦЕНА В ЛВ ЗА ЗДРАВНОНЕ ОСИГУРЕНИ ПАЦИЕНТИ
ПодробноMyologia'12
МИОЛОГИЯ Функция на мускулите Придвижване на тялото Скелетни движения Мимика, говор, дишане Окодвигателни мускули Движение на кръвта (сърце и кр. съдове) Движение на храната в храносмилателната система
ПодробноКлинични задачи по невроанатомия за студенти-медици, II курс, МФ, СУ
Изготвил: Д-р Д. Дарданов, д.м. Клинични задачи по невроанатомия за студенти-медици, МФ, СУ 1. Оклузия на коя част от кръга на Willis ще доведе до тотална унилатерална слепота? 2. В района на лумбарната
ПодробноКак се заменят пружините на предния мост на Mitsubishi Colt Z30
Как се заменят пружините на Извършете замяната в следната последоватленост: 1 Заменяйте пружините на по двойки. 2 Вдигнете ръчната спирачка 3 Поставете упори на задните колела Разхлабете болтовете на колелата
ПодробноЙосип ОСТИ ЯБЪЛКАТА НА СЕЗАН
Йосип ОСТИ ЯБЪЛКАТА НА СЕЗАН Издаването на това произведение е подкрепено от литературната мрежа ТРАДУКИ, членове на която са Федералното министерство за европейски и международни работи на Република Австрия,
ПодробноВисша нервна дейност
В нервната система непрекъснато постъпва поток от информация от външната среда и от тялото. В зависимост от това колко сложни са ответните реакции на постъпилите дразнения, обработването им става в различни
Подробно