СЪДЪРЖАНИЕ МАГНЕЗИЙ - МИНЕРАЛЪТ, КОЙТО СЕ БОРИ СЪС СЪРДЕЧНИТЕ БОЛЕСТИ И ПАЗИ ЗДРАВИ КРЪВОНОСНИТЕ СЪДОВЕ... з Една типична история... 4 Сърдечното заболяване - епидемията на двадесети век 5 Храненето и магнезиевият дефицит... 7 Ниски нива на магнезий и сърдечно заболяване... 8 Допълнително свидетелство... 10 1 / 8
Магнезият в сърцето и кръвоносните съдове... 13 Магнезият в ензимите... 14 Магнезият в клетките... 1 б Магнезий и калций - деликатно равновесие... 18 Магнезият - мълчаливият страж... 22 Ранни изследвания: навременно лечение с магнезий при инфаркт... 25 Развитието на лекарствата... 28 Аспирин... 29 Бета-блокери... 29 АСЕ инхибитори... 29 Допълнителни изследвания(мегаизследвания)... 29 2 / 8
Аритмиите, внезапната ритъмна смърт и магнезият... 34 Защо се знае малко за ползата от магнезия за здравето?... 35 МЕТАБОЛИТЕН СИНДРОМ Х, ДИАБЕТ И МАГНЕЗИЙ 41 Метаболитен синдром Х... 43 Преглед на изследванията, открили метаболитния синдром Х... 44 По линия на изследването на диабета... 44 По линия на изследванията на сърдечно-съдовите болести.. 46 По линия на изследванията на хипертонията... 47 Ниско ниво на магнезий в клетките и метаболитен синдром Х..48 Диабет, сърдечни заболявания и магнезий... 51 Съвременната медицинска мисъл за метаболитен синдром Х.. 53 Диети за отслабване при метаболитен синдром Х... 54 3 / 8
Лекарства за метаболитен синдром Х... 56 Съвременно лечение на метаболитен синдром Х... 57 ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ, СОЛ И МАГНЕЗИЙ.. 59 Влиянието на магнезия върху високото кръвно налягане.. 61 Ролята на калия... 67 Магнезият и калият в регулирането на кръвното налягане 73 Съвременно лечение на хипертония... 74 Лекарства за високо кръвно налягане... 76 Диета и промени в начина на живот при хипертония... 83 Магнезият и някои специфични случаи на високо кръвно налягане... 85 Предизвикана от бременността хипертония... 86 Хипертонията при афроамериканците... 87 4 / 8
Девет стъпки към нормализиране на кръвното налягане 88 ЗАТЛЪСТЯВАНЕ, ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ И МАГНЕЗИЙ. 97 Как преработените храни намаляват магнезия и увеличават калориите. 99 Последиците от преяждането с рафинирани храни.. 100 Затлъстяване в коремната област, сърдечни заболявания и магнезий.. 103 Коремно затлъстяване, инсулинова резистентност и магнезиев дефицит 105 Ефектът на физическите упражнения върху затлъстяването и метоболитния синдром... 107 Ефектът на физическите упражнения върху магнезиевия статус. 108 Кога упражненията не са добри за вас... 109 Как магнезиевият статус влияе на реакцията към упражненията.. 111 5 / 8
Дали наистина трябва да отслабнете?... 112 Наднормено тегло и риск за здравето... 113 Отслабването и рискът от сърдечно-съдови заболявания 121 Отслабването и продължителността на живота... 122 Нарастване на затлъстяването - световна епидемия? 123 Ако желаете да свалите килограми... 124 Отслабване за здраве... 125 Ако теглото ви е в рамките на препоръчителното... 127 Ако теглото ви е над препоръчителното... 128 Ако теглото ви е по-ниско от препоръчителното... 137 МАЗНИНИ, ХОЛЕСТЕРОЛ И МАГНЕЗИЙ... 138 Какво е холестеролът?... 139 Въздействието на магнезия върху холестерола...141 6 / 8
Как магнезият контролира компонентите на холестерола в кръвта.. 142 Магнезият и регулирането на ензимите... 142 Магнезият и нивата на ЛВП/ЛНП... 144 Теорията за атеросклеротичните плаки и магнезият... 145 Влиянието на приеманите мазнини върху абсорбцията на магнезий... 146 Как високият холестерол става враг... 147 Истинската полза от нискомаслената и бедна нахолестерол диета..150 Проблеми при нискомаслена и нискохолестеролова диета... 152 Понижаващите холестесрола лекарства, сравненис магнезия... 157 Омега-3 и омега-6 мастни киселини и магнезий... 164 Подобрете магнезиевия си статус, за да намалите опасността от мазнините и холестерола.165 7 / 8
Хиперлипидемия...166 ПРИЛОЖЕНИЯ Приложение 1... 173 ВЪПРОСНИК ЗА МАГНЕЗИЯ...173 Интерпретация на резултатите...176 Приложение 2... 180 КЛАСИФИКАЦИЯ НА ОБИЧАЙНИ ХРАНИ СПОРЕД СЪДЪРЖАНИЕТО НА МАГНЕЗИЙ...180 8 / 8