Година с Майстора. Лекции и медитации от Йоги Баджан!

Препис

1 Година с Майстора. Лекции и медитации от Йоги Баджан! Athma Singh Khalsa Guruprem Kaur Khalsa

2 Предговор Това е съкровищница на мъдростта. Можете да избирате скъпоценност след скъпоценност. Всяка една ще ви води през преживяване вътре във вас, за да станете по-сияйни, скъпоценни и реализирани като човешко същество. В тези лекции Йоги Бхаджан, след тридесет години преподаване, прави това, което само той може да направи - дава ни ясна визия за бъдещето, за нашата човешка идентичност, за нашия характер и потенциал и ни показва как точно можем да ги постигнем. Сетивният човек е темата, която преминава през всички тези лекции и медитации. Сетивният човек е следващата стъпка в нашата колективна еволюция. Това е, което ние ставаме, когато нашия дух се издигне и култивираме нашето съзнание. Нашето възприятие, начинът, по който се чувстваме и вземаме решения, как сме свързани взаимно се променят радикално. Както казва Йоги Баджан: Отговаряме на епохата на Водолея. Ние влизаме с пълна сила в хилядолетието. Епохата на Водолея ще бъде най-грациозният, прекрасен период от човешкия живот, в който преживяванията ще бъдат забележителни. Епохата на Водолея ще бъде епохата на опита, където само хора с опит ще бъдат харесани, уважавани, почитани и разбрани. " Този велик преход няма да мине без предизвикателства и жертви. Целият ни обществен ред ще премине през промяна. Най-големият проблем ще дойде отвътре. Нашите умове, нашата психика, ще бъдат под огромно напрежение от информацията. Ще се сблъскаме с претоварване от силно взаимосвързания свят, от взаимодействията с други хора и от потока от мисли и чувства, които получаваме от съзнанието и подсъзнанието си. Това ще доведе до приливна вълна от психични и емоционални синдроми. Някои от синдромите ще бъдат нови, неочаквани и опустошителни за живота на хората. Йоги Баджан описва тези проблеми - студени депресии и студена тревожност и много други. Това е сигнал за тревога за нас. Подгответе се за тази промяна, овладейте себе си и бъдете помощник, а не жертва. Най-голямото предизвикателство за всеки от нас е да оставим настрана обичайното си упование на нашите пет сетива, нашата емоционалност, нашето обкръжение и притежанията като източник на сигурност. Вместо петте сетива, ние трябва да развием и да се доверим на нашата интуиция - нашето шесто чувство. Това чувство може да разбере и да насочи останалите пет. Вместо да търсим интензивност чрез нашите емоции, можем да култивираме яснота в нашето съзнание. Тогава можем да почувстваме всичките си чувства и да ги преработим чрез това съзнание, за да действаме ефективно, състрадателно и реалистично. Вместо да се вкопчваме в сигурността на нещата и хората около нас, ние трябва да открием тази сигурност в себе си и в нашия потвърден опит. Когато влезем в епохата на Водолея, ние трябва да се възстановим, за да сме сетивни хора. В сетивната ера, сензорната система ще бъде различна от това, което знаем. За да оцелеем, ще бъде задължително да се използва шестото чувство над петте сетива. Докато живеем в петте си сетива, ние сме молим за неприятности. Щом медитативният ви капацитет е реален, вие ще разбирате незабавно какво казва другият човек казва и какво да се направи." Йоги Баджан ни води през начините да развием нашият собствен сетивен капацитет. След това той дефинира характера, от който се нуждаем - невинност, доверие, спокойствие, достатъчност, оригиналност, директност, простота, самооценка, достойнство и др. Той не просто дава концепции. 2

3 С всяко качество на нашия характер той дава обучение или медитация за изследване и усъвършенстване на тази част от нас. Всяка лекция е дълбока и практическа. Когато се развиваме като сетивен човек, живеем в безпроблемна връзка между нашите думи и нашата същност, между настоящия момент и бъдещето, между чувството ни за себе си и Безкрайно и между нашата лична идентичност и уникалната ни универсална идентичност в Бога. Нашата промяна в осъзнаването ще промени начина, по който преживяваме духа и свещеното. Религия, която е помагала на хората да намерят смисъл и да се свържат със свещеното в продължение на хиляди години, е остаряла. За 5000 години са ни учили да изкупваме душите си. В сензорната епоха ще знаем, че вече сме се изплатили. Ние сме завършени и цялостни първоначално. Нашата първоначална душа е част от Бога и нищо по-малко. Новата задача е да реализираме в себе си своя дух и осъзнаване и да действаме с висшите си качества във всички обстоятелства. Задачата на всяка духовна практика е да ни помогне да бъдем честни в думите си, да изпълняваме ангажименти си, да сме фини и осъзнати, и живеем просто, директно и реално. Докато четете ученията и думите на мъдростта от Йоги Баджан и медитирате с тези техники, нещо отвътре ще се събуди, укрепне и израсне. Той наистина е Майстор на тази епоха. Всяка дума отваря Пътят към сърцето и към бъдещето, изпълнен с възможности и изпитания. Всичко се променя и вие, които изучавате тези учения и се подготвяте да бъдете помощници, лечители и учители, трябва да минете през този преход. Тази първа CD-ROM колекция на Медитациите за Новото хилядолетие са забележителни в своевременния, лесен за достъп формат. Наложително за всеки ученик от тези учения е да ги практикува. Да вземе тази информация и да я превърне в преживяна мъдрост. Смирено в Наам, Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. Директор обучение K.R.I. 3

4 Как да използваме медитациите Като човешки същества, ние задържаме в себе си гняв, страх, несигурност и неврози като модели в тялото и ума модели, вкоренени в мускулите и нервната система чрез травми и навици. Кундалини йога медитациите призовават тялото, ума и душата да работят по един координиран, синергичен начин. Отнема време и постоянна, последователна практика на нашето тяло да преживее, разбере и да започне да зависи само от своята вродена интелигентност. Блокажите, които държим в тялото и ума, стават предизвикателство и и се освобождават в процеса на преживяване на тези медитации. Позволете на вашите вътрешни модели да се променят и, когато старите болки или травми излязат на повърхността, използвайте мантрата, дадена с медитацията, за да ги изчистите. Звуковият поток, който е създаден от мантрите и песните, замества вибрацията на болката с вибрациите на осъзнатост и цялостност на клетъчно ниво. Не забравяйте, че целта не е да се направи медитацията, а да си позволите да преминете през дълбоко трансформационен процес. В сферата на духовните практики Кундалини йога е като езда на силен и добре обучен чистокръвен кон към твоята съдба. Ако ще яздите такъв кон, трябва да имате достъп до вътрешната способност да се справяте и насочвате дълбоките си запаси от енергия. Това изисква ангажираност за самодисциплиниран начин на живот, който ще има да ви позволи да постигнете баланс, благодат, достойнство и божественост във всеки аспект от живота. Йоги Баджан препоръчва тези медитации да бъдат стандартизирани на 3, 11 или 31 минути. Ако усещате продължителността на някои медитации за твърде предизвикателна, може да започнете с 3 минути и бавно да надградите времето до препоръчителната продължителност. При развиването на дисциплина, помислете за избор на една медитация за всеки ден практика. Медитацията може да се практикува всеки ден в продължение на 40 дни, за да се прекъсне отрицателен навик, до 120 дни, за да се установи положителен навик, или 1000 дни, за да овладеете нов капацитет в себе си. Започнете всяка сесия на Кундалини йога или медитация, като първо се настройте за упътване към вашия вътрешен учител. За да направите това, седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака и поставете дланите заедно пред сърцето, като в молитва, с палци здраво притиснати до гръдната кост. Затворете очите. Вдишайте дълбоко и пейте мантрата, Онг Намо Гуру Дев Намо (Ong Namo Guroo Dayv Namo), което означава: Прекланям се пред Съзидателната Мъдрост, Прекланям се пред Божествения Учител вътре в мен. Повторете 3 пъти, пеейки всяко повторение на мантрата на едно издишване. НГ (NG) на Онг (Ong) резонира носните проходи и горната част на небцето. О на Намо (Namo) е дългo и изтегленo, както и руу (roo) на Гуру (Guroo). Звукът Дев (Dev) е леко 1/3 по-висок от другите звуци. 4

5 Въпреки, че се препоръчва лесна поза с кръстосани крака, тези медитации могат да се правят седнали на стол, с крака, равномерно допрени към земята. Така или иначе, във вашата поза трябва да се чувствате комфортно, спокойно и добре балансирани. Важно е да поддържате гръбначния стълб прав и изпънат нагоре, а брадичката леко прибрана навътре по време на медитациите, за да позволите серумът в гръбначния мозък да циркулира с възможно най-малко препятствия. Този поток позволява на мозъка, нервите и жлезите да развият напълно вътрешната си химическа комуникация. В същото време е важно да поддържате позата на медитацията с възможно най-малко повторно репозициониране. Всеки път, когато се движите тялото ви облекчава дискомфорта, но енергийният поток трябва да намери нов път, който да следва. За да проявите най-доброто от вашите способности, поддържайте предписаната поза, позволявайки ѝ да ви пречисти, за да може да се проявят фините ефекти. Направете всичко възможно, за да оформите и поддържате мудрите (позициите на ръцете) възможно най-точно. Ръцете имат пряко съответствие с дясното и лявото полукълбо на мозъка. Лявата ръка има възприемчива природа, а проективната способност на дясната ръка насочва фините енергийни потоци през всяка медитация. Чрез разтягане, пресичане, оформяне на О и докосване на пръстите към други пръсти и към различни области на ръката, мудрата взаимодейства с качествата, емоциите и поведението на тялото и мозъка, свързани с всеки пръст на ръката. Очите в тези медитации са затворени и обърнати леко нагоре, като се фокусират в точката между веждите, или те са 1/10 отворени, с фокус на върха на носа. Такива позиции на очите стимулират хипофизата и епифизата и принуждават лявото и дясното полукълба на мозъка да общуват помежду си. Отначало това може да предизвика усещане за дискомфорт в предния лоб. Но продължавайте! Чрез координираната комуникация на полукълбата на мозъка започва да функционира третото око на човека, интуитивният капацитет. Можете да използвате приложението Мантри и песни (Mantras and Songs). За да четете и напълно да разбирате мантрите и песните, използвани по време на медитациите, кликнете върху иконата, за да се насладите на звуковите примери от тях. Повторението от тези звуци и ритми, използвани с уважение, настройват подсъзнанието и дават контрол на ума чрез стимулиране на меридианните точки в устата и чрез тяхното значение, енергиен модел, резонанс и честота на звука. Каним ви да изследвате, споделяте и интегрирате в живота си ученията на Йоги Баджан за новото хилядолетие. Насладете се на невероятното изживяване на изцеление, засилване и откриване на вътрешната си същност, докато практикувате тези медитации. Любов и благословии, Atma Singh Khalsa и Guruprem Kaur Khalsa 5

6 СЪДЪРЖАНИЕ Предговор 2 Как да използваме медитациите 4 ЗИМА - Засейте личността си Отношенията и епохата на информацията 9 МЕДИТАЦИЯ NM Акупунктура на мозъка (Meditation NM Brain Acupuncture) 9 Съединете се с Безкрайността 10 МЕДИТАЦИЯ NM Съединете се с Безкрайността (Meditation NM Connect Up to Infinity) 11 Отразяване на идентичността 12 МЕДИТАЦИЯ NM За вътрешна сила (Meditation NM For Inner Strength) 13 Свещеният закон на природата 14 МЕДИТАЦИЯ NM БУЖУНГ КРИЯ - За мъдрост и разбиране (Meditation NM BUJUNG KRIYA - For Wisdom and Understanding 15 Самопознанието 16 МЕДИТАЦИЯ NM Вариация на Сат крия - Сливане с Безкрайността (Meditation NM Sat Kriya Variation - Merge with the Infinite) 17 Живот извън кармата 18 МЕДИТАЦИЯ NM Вариация на Сат крия - Силата на ангелите (Meditation NM Sat Kriya Variation - Angelic Power) 19 Развитие на финото тяло 20 Групова медитация NM0340 Човешка верига, за да развием връзката с финото тяло (Group Meditation NM Human Chain, to Develop the Subtle Body) 21 Психология на непознатото 22 Групова медитация NM0341 Човешка верига, за да развием интуицията (Group Meditation NM Human Chain, to Develop Intuition) 23 Вярата в себе си 24 МЕДИТАЦИЯ LA Развиване на вярата в себе си (Meditation LA Develop Self-Reliance) 25 Излъчвайте светлина 26 МЕДИТАЦИЯ LA Разтваряне на вътрешния гняв и придобиване на неутрален аз (Meditation LA Dispel Inner Anger and Gain Neutral Self) 27 6

7 Златният Мост 28 МЕДИТАЦИЯ LA Изгаряне на вътрешния гняв и укрепване на имунната система (Meditation LA Burn Inner Anger and Build the Immune System) 29 Слънчеви изригвания 30 МЕДИТАЦИЯ LA Развийте изтънченост (Meditation LA Develop Sophistication) 31 Потокът на живота 32 МЕДИТАЦИЯ LA Преодолейте слабостите си (Meditation LA Conquer Your Weaknesses) 33 ПРОЛЕТ Разцъфтяващо съзнание Осъзнато съществуване 34 МЕДИТАЦИЯ LA0955 Отворете новото в себе си (Meditation LA Open up the Newness in You) 35 Аз съм ЧОВЕК! 36 МЕДИТАЦИЯ LA Аз съм ЧОВЕК (Meditation LA I Am a Human Being) 37 Презаредете себе си 38 МЕДИТАЦИЯ LA Пранаяма за освобождаване от болести (Meditation LA Pranayama to Get Disease Out) 38 ЕНЕРГИЗИРАЩИ ЙОГИЧЕСКИ СЪВЕТИ 39 Моята благодат това съм аз! 40 МЕДИТАЦИЯ LA За благодат (Meditation LA For Grace) 41 Вътрешна чистота 42 МЕДИТАЦИЯ M Познайте източникът на своята Безкрайност (Meditation M Experience the Source of Your Infinity) 43 Издигайте другите! 45 МЕДИТАЦИЯ NM Благословете себе си (Meditation NM Bless Yourself) 46 Отдавайте себе си 47 МЕДИТАЦИЯ NM Почувствайте блаженство (Meditation NM Find Ecstasy) 48 Ум и менталност 1 - Подсъзнанието 49 МЕДИТАЦИЯ NM Задълбочете личността си (Meditation NM Deepen Your Personality) 50 Ум и менталност 2 - Обхват и Проекция 51 МЕДИТАЦИЯ NM Шуния крия - Аз съм нищо друго, освен Бог (Meditation NM SHOONIYA KRIYA - I Am Nothing, but God) 52 ПРОЛЕТЕН ЙОГА МАСАЖ 52 7

8 Аз съм път, поток на Духа 53 МЕДИТАЦИЯ NM За равновесие (Meditation NM For Equilibrium) 54 Нека твоята душа блести 55 МЕДИТАЦИЯ NM0347 Гуру крия - Докосни всяко сърце (Meditation NM Guru Kriya - Touch Every Heart) 56 Добродетелта на медитативната природа 58 Медитация NM Овластяване на проекцията на психиката (Meditation NM Empower the Psyche s Projection) 59 Впечатления 60 Медитация NM Седем звезди (Meditation NM Seven Stars) 61 Намерете мир 62 Медитация NM За търпение, толерантност и собствено Аз (Meditation NM For Patience,Tolerance and Self) 62 ТЕХНИКА ЗА ЦЕНТРИРАНЕ НА ПЪПА 63 Макросъзнание 64 МЕДИТАЦИЯ NM Самолечение (Meditation NM Self-Healing) 65 8

9 ЗИМА - Засейте личността си Отношенията и епохата на информацията В Епохата на Информацията - всеки може да разбере всичко за каквото и да е, няма да останат тайни, затова няма да има и сакралност. Животът ще стане отворена книга. Когато компютърът ви стане по-верен, честен, информиран и съвършен от вас, ще се сблъсквате с предизвикателство. Няма да ви се наложи са де съревновавате с никого. Ще се наложи да се съревновавате със самите себе си. Рано или късно няма да има повече бракове, нито отношения, защото няма да притежавате ум, способен да ви контролира. Компютрите ще завладеят животът ви и ще изпитвате фрустрация. Ще трябва да се подготвите за това с помощта на своя медитативен ум и осъзнатост. Търсенето на убежище във вярата и надеждата няма да доведат до нищо. Няма значение колко успешни сте - парите, обкръжението и успехът няма да ви дадат сили. Хората, превърнали с в роби на успеха и заседнали в мрежата на емоциите и суетата, не могат да бъдат наречени духовни. Те не се доверяват на Бога. Те не са осъзнали Величието на Вседържителя, Създателя на Вселената. Нужна ни е система, за да изпълваме себе си с енергия и да вървим напред. Нашата садана трябва да бъде съвършена, за да имаме солидна основа. Да бъдем прости, чисти, да Бъдем ето къде е отговорът. Докоснете се до своята осъзнатост, своя разум, своята издръжливост. Докоснете се до себе си. Ще придобиете сила на ума, проекция, която ще бъде по-мощна от вас самите и вашето обкръжение. Емоциите, суетата, стремежите на втора чакра - основаващите се тях отношения трябва да умрат. Трябва да излиза оттук (Йоги Баджан сочи третото око). Длъжни сте, без уговорки, да уважавате и цените другия човек и да поддържате това чувство на почит. Каквото и да стане между живота и смъртта, между земята, небето и това, което е от Бога - ние ще бъде заедно. Даваме обет, че денят, светлината на Слънцето, всички звезди и луни ще бъдат наши приятели. Всички хора ще бъдат наши учители. И ние ще изживеем прекрасен живот, щастлив живот с вяра в Бога, нашия Небесен Баща. Да обичаш по друг начин това е проституция, разврат, това е омерзително. Днес вие обичате някого, а утре си тръгвате. Човек е толкова безграничен, чист и изпълнен с любов, като самата Безкрайност. Чистотата е моето изначално право. Щастието е моята изначална мисъл. Под Единния Бог аз вървя и към Единния Бога аз се връщам. МЕДИТАЦИЯ NM Акупунктура на мозъка (Meditation NM Brain Acupuncture) Седнете в лесна поза с кръстосани крака и изправен гръбнак. Дясната ръка в Гиан Мудра (палецът и показалецът са допрени). Хванете и дръпнете надолу меката част на дясното ухо. Лявата ръка е на пъпния център. Очите са затворени. Започнете продължително, дълбоко дишане през свитите устни, свирейки на вдишване. Продължете за 31 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте дъха и стиснете меката част на ухото колкото може по-силно. Издишайте. Повторете още 2 пъти, изпъвайки гръбнака колкото можете повече. На последното вдишване притиснете и пъпния център колкото можете по-силно. Отпуснете се. 9

10 Съединете се с Безкрайността Когато смятате себе си по-добър от другите, вие отегчавате останалите твърде много куха важност. Всичките ни проблеми завист, неувереност, страхове и недоверие водят началото си от собствения ни комплекс за малоценност. При хората се появяват проблеми, защото не могат да се свържат с Безкрайността. Обществото не вярва на вашето йо-йо. Покажете колко струвате и докажете, че могат да ви се доверят. Където и да отидете, репутацията ви върви пред вас. За да постигнете нещо в живота е необходимо да се ползвате с доверието на цялата Вселена. Вие се подготвяте за Епохата на Водолея на професионално ниво. Надявам се, че вие няма да подведете световното съзнание. Вие сте необходими на този свят сега. Учителят по Кундалини Йога може да заработва хил. долара на година. В продължение на 30 години вие се обучавахте професионално в Кундалини йога, за да се научите да контролирате своето Аз. Това е благородна професия. Хиляди хора имат нужда от убежище. На тях им е нужен наставник, който да им помогне да влязат в такова състояние на ума, в което ще могат да се отпуснати - за това те са готови да дадат всичко. Споделяйте духовността си с другите. Сега не е време да се колебаете. Епохата на Водолея е предизвикателство. Ако искате да дадете нещо на хората, простете им. Позволете всичко да върви по реда по закона на природата. Природата ви дава богатство, за да имате неприятности. Вие започвате да пазите това богатство, не се отделяте от него. Вие самите сте най-великото богатство! Контролирайте себе си заради своето благо. Нищо няма да се научите, докато не се научите да превключвате себе си в състояние на медитация. Щом започнете да медитирате, ще станете съвсем друг човек. Вашите ценности ще станат очевидни. Философията и вярата вече няма да работят в Епохата на Водолея, те принадлежат на Епохата на Риби. Лозунгът на Епохата на Рибите е бил: Необходимо ми е знание. Заведи ме там, където ще мога да го получа. Лозунгът на Епохата на Водолея е: Аз разполагам със знание. Заведи ме там, където ще мога да го преживея. Аз ще познавам своята Реалност и ще разбирам своята идентичност. Ще просперирам с ще служа със състрадание и милост, грижейки се за всички живи същества. Започнете професионално да действате като лидери, учители, наставници и помагайте на хората. Вие разполагате със силата на докосването, благословията на Гуру Рам Дас. Откъде получаваме тази сила? Amrit Vaylaa Sach Naao Vadiaaee Veechaar, Karmee Aavai Kapraa, Nadaree Mokh Duwaar... В ранен час преди изгрев медитирайте над Истината и Неговото величие. Бог ще се погрижи за всички ваши дела и ще видите пътя към освобождението. О Нанак, точно така аз придобих сила. 10

11 МЕДИТАЦИЯ NM Съединете се с Безкрайността (Meditation NM Connect Up to Infinity) 1. Седнете с кръстоносни крака и изправен гръбнак. Дясната ръка се държи до дясното рамо с отпуснат лакът. Изпънете първите два пръста (показалеца и средния пръст) заедно в посока нагоре и използвайте палеца, за да ги заключите. Лявата ръката е върху сърдечния център. Очите са затворени. Пейте от пъпния център Онг Намо Гуру Дев Намо (Ong Naamo Guroo Dev Naamo) на Nirinjan Kaur. Моля, изтеглете Nirinjan Kaur - Ong Namo от ТУК! Продължете за 31 минути. Вдишайте дълбоко, задръжте, издишайте като топовно през носа. Повторете още 2 пъти. 2. Същата позиция, но сменете ръцете. Пейте от пъпния център Уа-хей Гуру, Уа-хей Джио (Wah-hay Guroo, Wah-hay Jeeo) от Sangeet Kaur и Harjinder Singh (от Raga Sadhana). Моля, изтеглете Harjinder Singh & Sangeet Kaur - Wahe Guru от ТУК! Продължете за 11 минути, разделени на три части: в първа част пейте силно, във втората част шепнете, последната част е в дълбока тишина. В мълчание говорите вътре в себе си и трябва да чуете с ушите си. Бог ще ви даде силата да чуете непознатите звуци на света - можете да говорите с птици и животни, както с хората. 3. Същата позиция. Пейте от пъпния център Сат Нараян (Sat Narayan) от Jasbir Kaur. След 2 минути поставете ръцете в молитвена мудра пред гърдите. Продължавайте да пеете, докато притискате ръцете си още 2 минути. Моля, изтеглете Jasbir Kaur - Sat Narayan от ТУК! 4. Пейте 5 пъти от пъпния център Хар Хар Хар Хар Гобинде (Har Har Har Har Gobinday) от Nirinjan Kaur. Моля, изтеглете Nirinjan Kaur - Har Har Har Har Gobinde от ТУК! Накрая: вдишайте, издишайте и се отпуснете. 11

12 Отразяване на идентичността Човек има нужда да отразява собствената си идентичност. Вие отразявате своята индивидуалност, за да оказвате въздействие върху нея. По този начин разговаряме помежду си. Ние сме социални. Понякога в подобно отражение е въвлечена нашата душа и ние се влюбваме безпаметно. Когато не можем да следваме ритъма на своята собствена душа, ние се отклоняваме от своя път и губим взаимоотношенията. Връзката между две личности трябва да се основава на ценностите. Ако жената иска нещо, без при това да има ценностни ориентири, тя разрушава себе си. Мъжът също няма да постигне желаното, като се ръководи от негативни ценности. Ако обърканите чувства предизвикват емоции, а нашите чувства имаха способността да излекуват, ние отдавна щяхме да живеем в рая. Ако имате работа с безумец, преизпълнен с емоции и вълнения, с някой е невротичен, безполезен, безнадежден, помнете, че и такъв човек има собствена идентичност. И като вземете решение за такова общуване, вие сте длъжни да отразявате тази личност. Живота има една проста задача: действайте, не реагирайте. Успокойте се и се обърнете към себе си. Когато отразявате подобно на факел, вашата светлина изгонва тъмата на много мили наоколо. Когато отразявате, вашата психика отхвърля разстоянията. Когато говорите за себе си или някой друг може да говори за вас, съществува още нещо, което говори за вас вашия характер и вашата проекция. Ето това сте вие. Вашето Аз - то е най-силното, което го има във вас. Ако се съмнявате вътре в себе си, действате и реагирате, ако слушате на призивите на дарма, но не ги чувате, то в живота ви няма да има смисъл. Необходима ви е висша енергия, вашата висша психика, която трябва да ви пречисти, за да можете да се наслаждавате на живота. Един емоционално нестабилен човек го посъветвали да практикува ежедневна медитация с едноминутно дишане за 31 минути. Днес той е преизпълнен с благодарност за това, че е станал успешен и състрадателен. Той е реализирал себе си. Защо? Вие живеете благодарение на дишането и умирате благодарение на дишането. Ако медитирате върху дишането, то чрез Паван Гуру във вас ще се пробуди Прана Видия знанието за прана, за творението, за съзидателността и за всички ваши инкарнации. Вие ще започнете да откривате своето Аз, ще започнете да цените своето дишане, да цените своето обкръжение, да цените своята проекция. Само така и другите хора, от своя страна, ще започнат да ви ценят. В благословената общност, споделяйки своята духовност, собствения си поток на идентичност едни с други, своето разбиране, ние ще можем да преодолеем всички трудности. В резултат на това се променя нашата психика. Когато се свързват всички 30 трилиона клетки, вие освобождавате най-мощната енергия във Вселената създава усещане за чистота и благочестивост. Целта на нашето общество е да издигаме себе си. Когато се издигате, това като човек, за да се спаси от лъв се покатерва на високо дърво, вместо да се опитва да избяга от него. Когато бедата ви настига вие се въздигате! Ние сме длъжни да се научим да медитираме върху дишането. Дишането това е Бог в нас. Дишането е живота в нас. Дишането това сме ние. 12

13 МЕДИТАЦИЯ NM За вътрешна сила (Meditation NM For Inner Strength) Седнете с кръстосани крака и изправен гръбнак. Протегнете ръцете леко нагоре под ъгъл от 45. Двете ръце са в приемаща Гиан мудра. Очите са затворени. Вдишайте дълбоко със свирене, задръжте и след това издишайте топовно. Продължете за 11 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте, изпънете гръбнака, след това издишайте топовно. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. Свиренето на вдишване създава вибрация, която смесва дъхът със слюнката, което създава много силен магнитен ефект върху тялото. Топовното издишване премахва всичко ненужно. Позицията на ръцете работи върху важни меридианни точки и тази позиция ви дава вътрешна сила. Ако правите тази медитация 11 минути дневно, скоро ще станете друг човек. Ще започнат да се случват чудеса. Силата ви ще помогне на много хора. За да преминете през тази информационна епоха, ви е нужен темперамент, маниери, кураж, издръжливост, комуникация и взаимно разбиране. Надявам се, че притежавате всичко това. 13

14 Свещеният закон на природата Ако Луната престане да отразява Слънцето, и спре да расте и намалява, тогава на Земята няма да има никакъв растеж. Семената ще поникнат и ще загинат. Мъжът е Слънцето - топъл, устойчив, постоянен. Той сияе. Ако мъжът не притежава тези три качества, тогава той не е мъж. Луната расте, намалява и отразява светлината на Слънцето. Ако мъжът и жената встъпят в отношения от подобен план, то те ще процъфтяват, ще бъдат щастливи и реализирали се. В противен случай това ще бъде просто придърпване на одеялото. Това ще стане някаква история и вашият живот няма да бъде част от нея. Това ще е историята на вашата майка, вашия баща. Вашата история трябва да бъде само ваша и ще ви се наложи да се изчистите от всичко излишно. Има един свещен закон: няма значение колко бедна е жената и колко беден е мъжа, ако те са заедно, тогава възниква сладостна благодат, социална благодат, лична благодат и това е живота. Но ако не са заедно, това е неприемливо. Ако вие открито отправяте предизвикателство към закона на природата, чакат ви само неприятности и страдания. Ние създаваме шаблони и се превръщаме в техни роби. Ние губим свободата си, своята независимост, своята идентичност. Проблемът е в това, че вие се обичате един друг, живеете един с друг и един чрез друг, но при това често не може да се понасяте един друг и не можете да стигнете до взаимно разбиране. Дори с Луната и със Слънцето стават затъмнения. Вие не сте изключение от правилото. Ако решавате да направите това, което се каните, ще се наложи да се сблъскате с последствията. Не обвинявайте другите. Обвинявайте онази част от себе си, която ви е накарала да започнете тази верига от последователности. Човек не въздава Бог въздава. Ако започнете да разчитате на нещо конкретно, вашите очаквания няма да се оправдаят. Но ако не очаквате нищо, а просто бъдете самите себе си, с вас няма да се случи нищо лошо. Ще намерите своя естествен път. Ако не развивате своето елементарно елементарна природа б(х)агавати, то нищо от това, което съществува на Земята, включително самите вие, няма да може да се приближи до пурк(х)а естествения закон на д(х)арма. Кармата трябва да се изплаща. Кармата е дълг. И кармата трябва да се плаща д(х)армически, добросъвестно. Затова ние изразяваме своята почит. Докоснете стъпалата на Божия човек. Прегърнете го, докоснете се до ръцете му. Той ще каже: Нека Бог пребъде с теб. Защо? Вие се обръщате вежливо, смирено и получавате благословия. Това е закон. Когато се покланяте вие ще бъдете благословени. В продължение на целия живот, през цялата инкарнация на вас ви е нужно единствено благословия. Това се нарича Докосване до Майстора. Майсторът нищо не ви казва нито за вас, нито за себе си. Той само ви информира за вашето предназначение и ви благославя. Богатство, бедност всичко това няма никакво значение. Преминаващия през богатство и бедност човек това сте вие. Вие имате значение. Най-простият проблем се състои в това, че ако не се докоснете до Майстора, вие няма да можете да се докоснете до света. Добре ли работят вашите предавки и трансмисии? Когато настъпи вашето време ще можете ли да действате без суетене? Когато давате нещо, ще получите нещо в замяна. Ако вие давате, ще ви бъде дадено от Бога. Тук е разликата между Бога и човека. Пригответе си за това, да постигнете медитативен ум, умствена способност автоматично да превключвате предавките, в съответствие с това, което животът ще ви поднесе. 14

15 МЕДИТАЦИЯ NM БУЖУНГ КРИЯ - За мъдрост и разбиране (Meditation NM BUJUNG KRIYA - For Wisdom and Understanding Седнете с кръстосани крака и изправен гръбнак. Оформете лявата си длан като чашка и я поставете на нивото на пъпния център. Дясната ръка е в Гиан мудра отстрани на тялото. Дланта е на нивото на врата, с отпуснато рамо. Изплезете езика си, дръжте го плосък и се установете стабилно в позицията, като го прехапете леко с предните зъби. Очите са затворени. Дишайте дълбоко, всмуквайки въздуха отстрани на езика. Продължете за минути (не надвишавайте 31 минути). Накрая: в перфектна поза, вдишайте дълбоко, задръжте, след това издишайте топовно. Повторете още 2 пъти, стягайки цялото тяло. Отпуснете се. Това е една от най-мощните медитации в науката йога. Навикът на лъжливото овчарче постоянно да ви крещи Вълк!, Вълк! ще изчезне. 15

16 Самопознанието Има няколко крии, които трябва да се изпълняват. Нашата база това е Огнено дишане, Сат крия и Киртан крия. Краят на Света няма да се случи, но вие ще се разболеете, ако не правите садана. Правете садана такава, каквато тя е, арад(х)ана прилагайте я във всекидневния живот, праб(х)упати бъдете подобни на Бога. Ще станете господар на Бога. Вие сте гневни и емоционални. Разполагате с чувства, въображение и фантазии, но ви липсват знания за самите себе си. Вие знаете всичко на света, но така и не сте успели да разберете своята вътрешна същност. Вие просто не си давате сметка за нейното съществуване. Всяка фрустрация се случва в кръг: вие искате нещо, но не получавате желаното. Ако вие не принадлежите на самите себе си, то всичко останало, което ви принадлежи е безполезно. Вие сте дошли от Безкрайното и сте длъжни да се слеете с Безкрайното. Но вие не сте цялостни и проницателни, за да се върнете в Безкрайността. Това тяло ви е било дадено назаем за известно време с ограничено количество прана и чрез него вие сте длъжни да се научите да приемате своята духовна същност още СЕГА. Но понеже сте его маниаци, чрез своето тяло вие приемате само своето ЕГО. Това противоречи на Божествената Воля. Вас ви уважават не за това, че се явявате източник на светлина и духовно същество. Вие искате да ви уважават за това колко пари имате, колко власт имате, колко хора може да направите на глупаци. Когато мен няма да ме има, хората ще започнат да търсят помощ от вас. И ако вие не им помогнете, някой ще каже: Ти не ми помогна, защото аз не съм като теб и ще ви отреже главата. Така е ставало в продължение на векове и ще се случи отново. Хората виждат вашите характеристики и вашата преданост, но заради вашите невротични навици, не изглеждате добре в своите собствени очи вие. Пламъка, юношеството, горещата кръв, идеите за живота, обстоятелствата и средата могат да ви заведат навсякъде, но вашата изопачено разбиране ви спира. В края на краищата вашата изопачено разбиране изтрива сиянието от лицето ви, вие изтривате сиянието на вашия живот, изтривате сияйността на вашето присъствие. Вие просто сте умряла мишка, във вас няма никакъв живот. Животните са по-добри от вас. Те пребивават във възбудено състояние само в определени периоди от живота, вие през цялото време. Това е лошо за вас. Отношението, построени на емоции разрушават вашата ангелска сила. Скъпоценния живот се пропилява напразно. Кога най-сетне ще останете сами със себе си? Кога, въпреки всичко ще престанете да налапвате тази стръв? Престанете да играете със собствения си живот вие никога повече няма да го получите втори път. Къде е разликата между порядъчната жена и проститутката? Първата получава зестра, пари, пръстен, поддържат я роднините и целият град отива на сватбата ѝ. Втората е щастлива ако успее да заработи 50 кинта. И едната и другата са жени, но ценността при тях е различна. Започнете да цените себе си. Характер се създава само тогава, когато вашето тяло, ум и душа започнат да ви се подчиняват. С времето вашето тяло ще започне да боледува и ще умре. А преди това сте длъжни да излъчвате светлина, за да остане нещо след вас. Ако разберете това ще престанете да правите безкрайни глупости. Вие сте сътворени от Бога. Вие сте сътворени от Бог. Променете своя ъгъл и от физическо и ментално същество, станете ангелско. 16

17 МЕДИТАЦИЯ NM Вариация на Сат крия - Сливане с Безкрайността (Meditation NM Sat Kriya Variation - Merge with the Infinite) Седнете с кръстосани крака и изправен гръбнак. Вдигнете дясното рамо и ръката право нагоре, длан, сочеща към тялото и разтворени пръсти. Лявата ръка почива на лявото коляно. Очите са затворени. Мантрувайте Сат Нам (Sat Nam) в постоянно темпо от около 8 пъти за 10 секунди. Мантрувайте Сат (Sat) от пъпния център, придърпвайки го назад и нагоре. На Нам (Nam) отпуснете корема. Продължете за 11, 22 или 31 минути. Накрая: вдишайте, задръжте и стегнете цялото тяло, издигайки енергията нагоре. Ежедневното практикуване на Сат крия е същността на живота. 17

18 Живот извън кармата Вие искате да живеете. Докато изживявате деня, създавате ли енергия, за да живеете или просто използвате енергия за да живеете? Какво управлява животът ви: емоциите и суетата, или пък чувството на себеуважение, реалност и блаженство? Дълбоката вътрешна сила, благодарение на която живее човека е Аз съм, Аз съм. Това е Бог вътре в нас. Как ще умрете е без значение. Ще оставите ли наследство след себе си? Ако не разполагате със самоконтрол, познаване на себе си и осъзнатост, вие ще сте лениви, безхаберни, вечно оплакващи се хора, без възпитание, които не могат да запазват спокойствие, дълбочина и трезвост на разума. Има голяма разлика между тези, които говорят и тези, които практикуват когато има предизвикателство те остават стабилни. Това е много ценно човешко качество. Дори да можете да виждате Бога, вие оставате безполезни до тогава, докато не се научите да споделяте с другите. Без това вие не ставате за нищо. Трябва да се действа според зова на дълга, а не на емоцията. Това е много сложен житейски път. Той отправя предизвикателство към ядрото на човешката същност и свързва чистотата на личността с божествената същност на Вселената. И на този път вече не можеш да се скриеш, да проявиш слабост, да избягаш някъде. Силата на личността е толкова велика, че дори волята на Бога става по-слаба от човешката воля. Станете толкова чисти и възвишени, че дори Бог, преди да запланува нещо да ви попита: Какво мислиш за това?. Трагедията е в това, че вие търгувате със себе си. Вие изразходвате напразно безценния живот, който ви е дал Бог. На вас ви се струва, че получавате удоволствие, но всъщност забивате още един пирон във вашия ковчег! В края на краищата цялата ви карма ще ви смаже. Като разпродавате Божите дарове (тяло, ум и душа), вие никога няма да живеете в реалността, дори да разполагате с имунитет към неправилни действия, подарен ви от самия Бог. Защото силата на действието е равна и противоположна на силата на противодействието. Колкото и да сте болни, продължавайте да си вършите работата. Проститутката си е проститутка, но ако тя изпълнява работата си, когато дълъг я зове, сметката е платена. Така работи това. Това е есенцията на Б(х)агават-Гита. По времето на Б(х)агават-Гита хората са побеждавали смъртта. Те са били отвъд кармата. Защото с очи, пълни с чистота и любов към Бога, са виждали красотата на Вселената и не е имало страдания, не е имало плач. Имало е само екстаз. Анг Санг Уа(х)ей Гуру (Ang Sang Wah-hay Guroo). Бог е с вас. Вие имате 30 трилиона клетки и във всяка от тях живее Бог - Бог е с вас. Вие имате 30 трилиона клетки и във всяка от тях живее Бог 30 трилиона Бога, които живеят във вас. 18

19 МЕДИТАЦИЯ NM Вариация на Сат крия - Силата на ангелите (Meditation NM Sat Kriya Variation - Angelic Power) Част 1. Седнете с кръстосани крака и изправен гръбнак. Вдигнете дясната си ръка нагоре и изпънете показалеца. Лявата ръка лежи върху сърдечния център. Очите са затворени. Мантрувайте Сат Наам (Sat Nam) в постоянен ритъм, около 8 пъти за 10 секунди. Изпейте Сат (Sat) от пъпния център, и издърпайте пъпа навътре към гръбнака. На Наам (Nam) отпуснете корема. Продължете за 11 минути. По време на последната минута свиркайте - това е трудно, но ще ви даде вътрешна релаксация. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте, изпънете гръбначния стълб и балансирайте тялото. Издишайте топовно. Вдишайте отново, задръжте и вдигнете двете си ръце нагоре, изпъвайки показалците, изпънете гръбначния стълб, повдигнете диафрагмата и изпънете пъпа. Издишайте топовно. Вдишайте отново, задръжте и преплетете пръстите над главата, повдигнете тялото си и изпънете гръбначния стълб. Отпуснете се. Ние имаме силата да създадем в нас силата, от която се нуждаем. Тялото ни не е направено за шляене и размотаване. Ние сме част животно, част човека и част ангел. Нашият гняв не е ангелски. Ето защо страдаме. Ако искате да карате кола без спирачки, със сигурност ще имате инцидент. Има хора, които през целия си живот говорят на високоговорител - никой не се интересува. Има хора, които казват две думи - светът ги слуша. Част 2. Седнете с изправен гръбнак в лесна поза. Протегнете дясната ръка с показалец, насочен напред. Лявата ръка лежи в скута ви. Завъртете дясната ръка в малки кръгове по часовниковата стрелка толкова бързо, колкото можете. Продължете за 3 минути. Отпуснете се. 19

20 Развитие на финото тяло Ако започнете да изброявате своите проклятия, ще забравите за благословиите. Забравете проклятията, започнете за отчитате благословиите и благославяйте всички. За всичко останало ще се погрижи Бог, а не вие. Не бива да си позволяваме лукса да мислим негативно. Чрез негативизма и неувереността вие задушавате собствената си личност. Можете ли да обещаете, че никога няма да ругаете себе си? Доверете се на себе си! Анг Санг Уа-(х)ей Гуру (Ang Sang Wah-hay Guroo) Бог във вас. Не се сърдете, не се вълнувайте от това как са ви учили, не преживявайте това кой какъв е. Бъдете благодарни затова, че Бог ви е сътворил такива каквито сте. Всичко на света е мисъл. Ако знаете, как да използвате мантра, за да пресечете негативната мисъл и да я превърнете в позитивна, то вие сте победител. Вашето обкръжение ще се промени, нещата сами ще дойдат при вас. Да тичате след нещата това е просто смешно. Животът е безценен дар. Вие сте длъжни да живеете своята благодат. Длъжни сте да бъдете този, който сте. Пътеводната ви звезда ще ви насочва по пътя на уважението към другите хора, ще излъчвате любов, която ще бъде усещана от всеки който е около вас. Пригответе се за прекрасния утрешен ден, когато ще започнат да ви молят за помощ. Но в такъв момент не бива да мислите: Не съм правил садана, затова не мога да благословя никого. Единственото което трябва да помните е: Да се прославя и прославя Гуру Рам Дас и да изцели света. Позволете на Гуру Рам Дас да извърши чудеса. Нека хората почувстват вашето присъствие и вашата позитивна енергия. Когато хората идват при вас, докоснете сърцата им с усмивка, с докосване с добри думи. Дайте на хората шанс, за да БЪДАТ. Когато облечете своята дреха и излезете навън, независимо дали го осъзнавате или не, то е вас - вече я има тази благодат. Виждам Бог във всичко, аз служа на Бог във всичко. Увеличавайте тази мощ, нашата същност е чистота и божественост. Всичко което ви е необходимо е да докоснете едно сърце. 20

21 Групова медитация NM0340 Човешка верига, за да развием връзката с финото тяло (Group Meditation NM Human Chain, to Develop the Subtle Body) Седнете с кръстосани крака в лесна поза. Очите са затворени. Приложете заключване за врата. Мантрувайте Ек Онг Каар-а Саа Таа Наам-а Сири Уа-а Хей Гу-руу (Ek Ong Kaar-a Saa Taa Naam-a Siree Wah-a-Hay Gu-roo) - Лая Йога форма. Придърпвайте пъпа силно на Ек (Ek) и всяко -a. Освободете енергията от върха на главата в безкрайността на Хей Гу-руу (Hay Gu-roo). Продължете за 11 минути, разделени на 3 части. В първата част вдигнете ръцете си отстрани на тялото на височината на шията, като лактите са отпуснати. Притиснете върховете на показалеца, средния пръст и палеца колкото е възможно по-силно. Във втората част дръжте ръцете на съседите си. В третата част плътно преплетете пръстите си с тези на вашите съседи и на всяко -a дръпнете ръцете към себе си. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте 15 секунди, изпънете гръбначния стълб прав и силно издърпайте ръцете. Насочете фокуса към централната си същност. Давайте и вземайте, подравнете себе си. Издишайте. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. По време на това упражнение вие ще бъдете изтласкани, но не знаете кога. Вашият мозък и психика трябва да изчислят момента. Друг вид чувствителност ще влезе в играта. Вашето тяло има право на защита, и тази защита ще ви издигне до изтънчеността на обкръжението. В тази тънкост се крие силата ви да проникнете във Вселената. Това е ключът към цялото богатство. Това упражнение е крайната сила - то ще ви даде супер чувствителност. Вашето фино тяло е наймощното нещо. Това се опитваме да развием. Нека вашата определена съдба ви даде силата да се благославяте. Нека умът ви намери богатството на вашето съществуване и ще ви даде цялата сила и мощ да бъдете добри и елегантни. Нека да започнете да оценявате себе си в реалния смисъл на думата и да бъдете благодарни за всички добродетели. Нека вашите ценности бъдат споделени в цялата доброта и честност и да можете да бъдете в състояние да се влюбите в себе си, за да разберете базисната любов. Нека Бог ви отнеме разпита на самокритиката и себеотрицанието и нека живеете добре в Неговото Име, с Неговата благодат, заради Него. Нека всички да станете проспериращи, добродетелни, състрадателни, мили и внимателни. Нека този ден ви донесе промяната, за да можете да посрещнете настъпващия век със сила, със самоотверженост и със собствените си добродетели. Нека Всемогъщият Бог ви направи достойни за това. Сат Нам." 21

22 Психология на непознатото Без разбиране на парапсихологията, психологията на непознатото (отвъд реалното), ние ще страдаме много. Нашата личностна психология се движи около фокусна точка, ос, подобно на това как Земята се върти около Слънцето. Социалната психология кръговрата на нашите фантазии и мисли прилича на въртенето на Земята около своята ос. Понякога практикуването на социалната психология поставя пред хората задачи, които са ненужни. Понякога реактивната социална психология, например, когато се разсърдите на майка си или на баща си, ви кара да постъпвате неправилно. Когато хората са въвлечени в тяхната драма, техните неврози и психози, издигайте ги на ново ниво. Издигайте хората така, че пред тях да се откриват нови хоризонти. Може да се учите, да получавате дипломи и степени, да ставате професионалисти, но завинаги ще останете глупци в началото, в средата и в края на своя път, ако не разберете психологията отвъд реалното (трансперсоналната психология). 10% от вас е обект. 10% е субект. Останалите 80% е това, което се намира над нашето Аз, това е Неведомата Ръка на Създателя. Личностната ви психология със своята ос и социалната психология със своята орбита ви представят едновременно. През времето и пространството и отвъд пределите на времето и пространството проявявайте своите отговорност и характер, показвайки доброта на сърцето си. Главата ви трябва да се поклони пред вашето сърце. Това е тази сила, която ще ви даде живот. Тази сила ще ви даде такава мощ, че ако се докоснете до нещо с поглед, ръка или дума, то ще стане истина. Вие нямате врагове. Ако имате враг, то това е вашия собствен страх, вашите собствени съмнения, вашия хитър ум. Гуру Нанак е казал: Sahas sianapaa lakh ho-ay, ta ik na chalai naal. Може да имате стотици хиляди единици интелект, но нито една от тях не е свързана с вас. Ако изкривявате всяка мъдра дума, прекарвайки ги през собственото си изкривено Аз, това ще предизвика за вас обратен ефект. Това е безполезно. Ние забравяме, че ще остареем някой ден. Старостта не бива да се живее без достойнство, а достойнство не може да се постигне без медитация. Медитацията не е нищо друго освен да се отдадем на Безкрайността. Това не е обикновена човешка потребност, а жизнена необходимост. Дълбокото дишане е единствения начин да спрат онези безпокойства, които ви създава вашият ум. Когато се обръщате към своето дишане, Паван Гуру (Pavan Guru), на вашия ум трябва да ви служи. Калибърът (качеството на личността) трябва да се обогати и развие, сиянието на вашата душа трябва да става по-ярко. Характерът трябва да се изгражда от основата до самия връх. Характерът не е играчка. Характерът ви носи процъфтяване, защото открива пред вас нови възможности. Хората ще ви се доверяват, ще жертват себе си заради вас. Но случи ли си до получите репутация на умник и хитрец, хората ще започнат да ви избягват. Погледнете днешното общество общество, в което срещите са придобили ненормален вид. В офиса никой вече не се отнася любезно към женската част от колектива, понеже може да бъде обвинен в сексуално домогване. Нито един джентълмен, нито един достоен човек не иска да ходи на срещи. Преди 32 години винаги оставях вратата на къщата си незаключена, сега, когато излизам, пред вратата застава пазач. Това, което сега се случва е социален хаос. Изхода от ситуацията не е в носенето на оръжие, а в развиването на интуитивен ум, с помощта на който може да бъдат предвидени грешки или нещастия. 22

23 Групова медитация NM0341 Човешка верига, за да развием интуицията (Group Meditation NM Human Chain, to Develop Intuition) Седнете с кръстосани крака и изправен гръбнак. Вдигнете двете си ръце встрани и преплетете пръстите си с тези на съседите си. Очите са затворени. Монотонно мантрувайте: Хар Хар Хар Хар Гобинде, Хар Хар Хар Хар Муканде Хар Хар Хар Хар Ударе Хар Хар Хар Хар Апаре Хар Хар Хар Хар Хариянг Хар Хар Хар Хар Кариянг Хар Хар Хар Хар Нирнаме Хар Хар Хар Хар Akame Har Har Har Har Gobinday, Har Har Har Har Mukunday Har Har Har Har Udaaray Har Har Har Har Apaaray Har Har Har Har Hariang Har Har Har Har Kariang Har Har Har Har Nir-naamay Har Har Har Har Akaamay издърпвайки пъпа назад и издърпвайки ръцете си към себе си с всеки Хар (Har). Продължете за 11 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте 15 секунди и дръпнете към себе си с цялата си сила. Издишайте. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. 23

24 Вярата в себе си Вашите тяло, ум, душа и личност се извайват в съответствие с вашите представи за живота. Вие не си позволявате да бъдете свободни. Просто да Бъдете. Модата, макиажа, понятията, мисленето, въображението всичко е създадено, за да станете някой друг. Така живеете и умирате. Това е противоестествено. Вие не го знаете. Повечето от нас преживяват дните си в отрицание. Не ни е грижа дали сме реални или не. Искаме да бъдем такива, каквито ни подхожда. Йога не е просто заемане на пози. Йога е когато вие вътре в себе си сте обединени, не външно с някакъв бог или духовен учител. Учителят прости ви учи и ви показва пътя към света. Нужна ви е практика, за да успеете за разберете себе си вътре във вас. Вашето вътрешно Аз е способно да осъзнае и да види вас самите. Вие сте длъжни да видите какво правите със себе си. Понеже не познавате себе си, не виждате и не чувате, на вас ви трябват приятели. Верните приятели ви убиват по-бързо от враговете. С враговете всичките ви сетива са изострени. С приятелите това не се случва. Вие разполагате само с един защитник вашата интуиция. Имате само един приятел вашият калибър. Във вашето съзнание има само едно супер послание за вас да станете велики. В настъпващата епоха най-ефективни ще са хората, практикуващи йога. Има две мощни неща: мантра и медитация. Мантрата удължава блаженството. Медитацията изчиства вашия ум. Необходими са ви и едното и другото. Каква полза има от макиажа, скъпите неща, парите и разкоша, ако не знаете кои сте? Длъжни сте да живеете и да умрете с чувство на уважение към себе си. Без уважение животът е безполезен. Може да си обръснете главата, да оскърбявате всички подред, да ходите голи или да си обличате старинни дрехи, да бъдете добри или лоши. Дали уважавате себе си при това? Независими ли сте? Свободни ли сте? Осъзнавате ли своите ценности и добродетели? Йога не е това, което хората ви говорят, не е това, което четете в книгите, това дори не е практиката, която изпълнявате. Йога е разбирането на уважението към себе си, на достойнството, божествеността и благородството. Всичко това сте вие. Вие вътре в себе си. Не отвън. Днес вечерта ще ви помоля да развиете вярата в самите себе си. За това ще ви дам мантра и упражнение. 24

25 МЕДИТАЦИЯ LA Развиване на вярата в себе си (Meditation LA Develop Self-Reliance) Седнете с кръстосани крака и изправен гръбнак. Издърпайте ръцете напред на нивото на раменете успоредно на пода, като лактите са леко свити. Дланите са с лице надолу, с пръсти, леко свити и стегнати като нокти - това са петте ви антени. Очите са затворени. Движете ритмично ръцете назад и напред около 10-на см. Движете се от раменете, включете гръдния кош и гръбначния стълб. Мантрувайте мантрата за просперитет Har Har Har Har Gobinday на Niranjan Kaur. Моля, изтеглете Nirinjan Kaur - Har Har Har Har Gobinde от ТУК! Продължете за 11 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, изпънете и стегнете пръстите си колкото можете, така че ръцете ви автоматично да се разклатят от силата. Издишайте топовно. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. Редовното практикуване на тази медитация напълно ще промени психичния поток на вашето тяло. Вие ще бъдете различни. Вашето тяло ще получи енергия от универсалната енергия, която се нарича Пракрити. И като Пуруша и Пурха вие просто ще разцъфнете. Тялото ви се дава като подарък, за да излъчвате и освобождавате светлината на душата си. И когато излъчвате и освобождавате душата, вселената ви носи това, от което имате нужда. В противен случай вие сте мошеник -Искам това. Работя за онова." Имате само едно нещо - дъха. Ще знаете кой сте само, ако знаете дължината и силата на дъха си. Когато умът ви не спира и вие полудявате, просто задръжте дъха. За една секунда ще забравите защо го правите. Защото, когато вдишвате и задържате, умът влиза в центъра на баланса. Когато издишвате и задържите, умът ви става интуитивен. Животът е много прост. Павирайте пътя за собствените си знания. 25

26 Излъчвайте светлина Има конфликт между нашия калибър и нашия интелект, ние обаче не го осъзнаваме, не го разбираме и не искаме да правим нищо с това. Интелектът ни ръководи, но ние не притежаваме достатъчно калибър, за да изминем пътя докрай. Да растем духовно, да четем книги, да водим духовни разговори, да превъзхождаме и насочваме другите всичко това е чудесно. Но това не ви води по-близо до Бога. Ако през вас не преминава истината, ако се страхувате да бъдете истински, тогава вие сте в капан. Вие влияете на хората, хората ви влияят, обкръжението ви влияе вие някак се движите в кръг. Липсват възможности да се развивате. Не сте истински. Не притежавате качествата на аз-а вътре в себе си. Някои хора забогатяват, защото умеят да използват другите. В това няма нищо велико. Това е временна печалба и постоянни загуби. Ако сте свикнали да експлоатирате вие отивате и експлоатирате своята жена, а после тя ви казва: Съжалявам! Дай ми моите 50% и се махай от моя живот! Някои, постигнали успех, са експлоататори. Но понеже в съзнанието им е закрепена позицията да експлоатират всичко и всеки, те са лишени от собствен живот. Такива хора не могат просто да живеят, да обичат, не знаят как да бъдат в потока. В тях липсва смирение, липсва настроение, липсва щастие. Съзнанието на човека-експлоататор е заето да манипулира, вместо да обогатява жизнените ценности - съвършенство, умиротворение, открития и всичко, което наистина е нужно на човека. Животът е истинска радост, ако сте убедени, че щастието е ваше рождено право. Вие можете да бъдете щастливи само когато сте неутрални. Когато имате възражения, избор и мнение вие не сте неутрални. Само в неутрално състояние вашето същество може да усеща потокът на вашето съзнание. В противен случай преграждате пътя на своето величие и ставате все по-малки и помалки, все по-тесни и по-тесни. Били сте родени за да се разширявате, да се извисявате, да бъдете ярки, красиви, щедри, щастливи. Това е вашия природен дар. Сияйте ярко. Длъжни сте да познавате себе си и да виждате отвъд границите си. Между вас и Бог няма никаква разлика, въпросът е само в калибъра. Разширявайте своя калибър и го направете по-ярък. Постарайте се да гледате през него. 26

27 МЕДИТАЦИЯ LA Разтваряне на вътрешния гняв и придобиване на неутрален аз (Meditation LA Dispel Inner Anger and Gain Neutral Self) Част 1. Седнете направо с кръстосани крака и изправен гръбнак. Очите са затворени. С отпуснати лакти, протегнете предмишниците успоредно на земята. Направете стегнати юмруци с ръцете си, с палци отвън. Мантрувайте Хар, Хар, Хар (Har, Har, Har) от пъпния център, силно и ритмично, докато приближавате юмруците към диафрагмата, левият юмрук е над десният. Направете движението много трудно, (все едно имате тежести на ръцете) без да докосвате тялото. Продължете за 11 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте 15 секунди, с ръце пред диафрагмата, като ги стегнете, както никога преди. Издишайте. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. Ако правите тази практика всеки ден за няколко дни, вътрешният гняв - от който страдате и който излиза подсъзнателно по много начини чрез вашата личност - ще изчезне. Направете го доброволно, за да го изгоните - защо да страдате? Това е мощно упражнение. След това изпадате в състояние на екстаз. След като вътрешният гняв е изчезнал, всичко, което остава, е мъдростта. Част 2. Все още седнали със затворени очи, поставете двете ръце върху сърдечния център. Влезте в дълбока, спокойна медитация. Доверявайки се на несъществуването, представете си го и го усетете. Отпуснете се... балансирайте енергията. Силата, създадена в първата част от медитацията трябва да бъде заменена от самостоятелен неутрален аз. Продължете за 11 минути. През последната половина на медитация може да пеете заедно с Hari Bhajan Kaur - On This Day. Отпуснете се. Моля, изтеглете Hari Bhajan Kaur - On This Day от ТУК! 27

28 Златният Мост Йога представлява съюз на вашата душа и вашето Аз. Йога не е упражнения и не е правене на мускули (за това си има спортни центрове). Това не е контрол над ума (за това има хипноза). И не е духовна практика, не е за това как да станем Богове или да познаем Бога. Длъжни сте да станете самите себе си. Станете партньори на своя дух и сияйте. Дуалността не оказват никакво влияние върху йогина. Издигнал се над оценките добро-лошо, извън зависимостта много ли е болен или е невероятно здрав, йогина е много щастлив. Той разбира, че целта е неговата добра воля да разбира, да знае и да изпълнява Волята на Бога. Хората са врагове на своето собствено щастие. Красотата, прическата, дрехите, сексуалността не ви дават ценности. Никога няма да имате цена на вашите заслуги. Щастието не може да дойде отвън. Вие сте длъжни да се съедините със своя вътрешен източник на безкрайно щастие. Изчистването на подсъзнанието това е стилът на живота. Не можете да действате осъзнато, ако вашето подсъзнание е пълно с чувство на вина. Когато подсъзнателното и неосъзнатото се изливат в съзнанието, започват кошмарите. Трябва ви само една минута, за да вземете решение: Аз съм човек, разполагам с благородство, достойнство, ценности. Ако във вас ги има тези 4 неща, Бог сам ще дойде при вас, няма да има нужда да Го търсите. Ще изпитвате болка до тогава, докато не вземете решение да използвате тези 4 неща в своите отношения с живота. Няма нужда да убеждавате всички в своето величие. За това трябва да говори присъствието ви и всяка ваша дума. Ще видите, как величието (а не манипулациите и игрите) привличат към вас различни неща. Човекът, който във всичко вижда връзка с Бога, притежава неизчерпаемата сила на любовта. Любовта дава на хората блаженство, а блаженството няма размери, срокове, условия, няма загуба или придобивки. Това, което наричате любов - сексуална, чувствена, емоционална любов - не е любов. Засега не сте намерили любовта. Пуриха и Пракрити, Съществуващото и Вселената служат на този, който е обича. Работата не е в главата или в сърцето и работата съвсем не е във вас. Ако вашите чувства са чисти, ако вашите думи водят началото си от вашата чистота и уважение, тогава другия не само ще повярва на тези думи, но ще бъде готов да отдаде живота си за тях. Нашата ценност няма да се промени с количеството пари, знания или научни степени. Нашата ценност се основава на нашата чистота и уважение. Ние сме въплъщение на чистотата и божествеността. Извисявайте се и бъдете верни. Вървете с вдигната глава, признавайте Бога във всичко. Никога повече не подвеждайте себе си. И никога-никога не подвеждайте другите, не вземайте повече участие в това. Победата винаги ще бъде на ваша страна. Работете максимално честно. Когато се извисите, всичко, което искате ще се изпълни. Всичко, към което се стремите, ще ви принадлежи. Такъв е законът на природата. В противен случай само ще се потите и ще се щурате. В денят, когато човек се довери на Бога, а не на своето его, целият свят ще стане приятел. Щастието и богатството ще бъдат с тези, в чието сърце живее светостта. Всичко е много просто. Кой от вас ще премине Златния Мост? Можем да създадем пространство, да поговорим очи в очи, да ви помогнем да разберете какво е това. След това всичко ще зависи единствено от вас. Затова без дисциплина, без отдаване няма да има характер. 28

29 МЕДИТАЦИЯ LA Изгаряне на вътрешния гняв и укрепване на имунната система (Meditation LA Burn Inner Anger and Build the Immune System) Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Протегнете силно дясната ръка напред и нагоре под ъгъл от 60, сочейки с показалеца и средният пръст. Поставете лявата ръка върху сърдечния център. Очите са затворени. Направете О с устата и дишайте силно през него. Направете го емоционално - изгорете вътрешния си гняв, отървете се от него. Продължете за 11 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте 10 секунди, изпънете ръцете над главата и изпънете гръбнака. Издишайте топовно. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. Тази медитация ще изгради мощна имунна система. Тя координира дишането на живота, татвите и чакрите. Ако я правите в продължение на 11 минути всеки ден, след 40 дни ще бъдете различен човек. 29

30 Слънчеви изригвания През следващите година и половина изригванията на Слънцето ще притесняват планетата Земя. Ще забележите, че косите ви ще започнат да се държат по различен начин, понеже идващите от Слънцето електромагнити вълни ще нарушат електромагнитното поле на Земята. Косите по главата защитават мозъка. Умът ви ще се зацикли върху негативните мисли. Топлината от слънчевите ще изличи много неща. Но също ще донесе изцеление в древни времена зараствали раните с нагорещено желязо. Метеорити ще променят своята траектория и гълъбите, които се ориентират по електромагнитното поле на Земята трудно ще намират своя път. На хората също няма да им е леко да намерят пътя си. Ако трябва да се движите на Север, насочвайте се в посока север. Не си струва да тръгнете на юг, като предполагате, че се движите на север. Това може да се случи. Ще бъде забавно. Ще се наложи да се срещнете с много предизвикателства. Не си губете времето с ирационални хора през тази година и половина. Ако човек се държи ирационално, помислете по какъв начин може да поддържате комуникация с него. Не се съмнявайте в своите приятели или врагове. Не вярвайте на своите пациенти, не вярвайте на своя доктор. Въпросът е как да бъдем нащрек на всяка стъпка от живота си, като проверяваме добре ли е приготвена храната в ресторанта, подходяща ли е за нас, какво е качеството на вашите взаимоотношения, чисти ли са те, разбираеми и осъзнати ли са. Изработвайте си подобни навици. Вътре в земята се намира желязо, ние го наричаме лава. Въртейки се, Земята създава магнитно поле. Когато слънчевите изригвания вървят в обратна срана от Земята, това е безопасно. Но когато те са насочени към Земята, това прилича на бомбардировка, която планетата трябва да издържи. Слава Богу, че съществува атмосферен слой. В някои райони на Земята нивото на подпочвените води е твърде ниско, за да се изпомпва вода от земята. Нивото на вашата издръжливост ще бъде толкова дълбоко, като нивото на тези подпочвени води. Хората ще са с остър език и нетърпимото поведение ще стане нещо обичайно. Йогин или не - и вие ще обезумеете. Това вече се е случвало преди 136 години. Това се случва, когато Слънцето пренастройва своето излъчване и изригванията му станат така интензивни, че това може да се сравни с ураган. В старите книги се говори за огнена буря: Небесата ще бъдат обхванати от огън, мощта на който ще стигне, за да запали Земята. Но ангелите ще застанат на пътя му и ще потушат пламъците. Венера и Марс също ще бъдат засегнати от това явление. Между хората ще възникнат различни неразбирателства: Скъпа, на обяд ще се срещнем в този ресторант. Когато тя не пристигне, той възмутено ѝ звъни, избухвайки като слънчево изригване. Не започвайте такива битки. Те са безполезни и напразно изразходват вашата телесна енергия. Те замърсяват вашия ум и носят много болка. Бъдете добри и осъзнати. 30

31 МЕДИТАЦИЯ LA Развийте изтънченост (Meditation LA Develop Sophistication) Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Очите са затворени. Поставете ръцете пред себе си, с длани една към друга на около 10 см, лактите са се отпуснати надолу (начална позиция). Силно движете ръцете в 4 движения: 1. Завъртете ръцете, с дясната ръка над рамото и спуснете лявата ръка надолу до нивото на корема. Дръжте дланите една срещу друга. 2. Преместете ръцете диагонално, сякаш да плеснете, дясната над лявата, пред гърдите, но без да се докосват. 3. Обърнете ръцете, така че лявата ръка да е над дясната, все още без да се докосват. 4. Върнете се в изходната позиция. Продължете за 11 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте, стиснете ръцете пред сърдечния център, с пръсти около горната страна на ръцете, длани заедно. Стиснете и натиснете силно. Издишайте топовно. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. Тази медитация стимулира хипофизната жлеза, развивайки изтънченост, за да се справяте с живота без страх. Използвайте интуицията и погледнете вътрешната си същност. Станете малко луди. Колкото повече сила използвате, толкова повече стимулирате себе си. Това е вашето тяло, вашата сила и вашият екстаз. 31

32 Потокът на живота Всички вие искате да сте успешни в живота. Пречи ли ви някой? Има закон, който нямате сили да промените: ако човек не използва своето его, няма никакви причини да бъде нещастен. Егото ви ограничава и ви плаши, а също ограничава вашия ум. Вие не може да се движите, не можете да сте в потока, ставате предпазливи. В името на своята безопасност следвате своето его, но то ви води далеч встрани от щастието и предназначението ви. Кое желаете да следвате потока на живота или собственото си его? Искате да яздите едновременно слон и кон. Вие имате его, защото нямате нищо друго. Липсва ви блаженство. Вие не разбирате, че сте част от Вселената и че Вселената е част от вас. Затова се защитавате. Не се доверявате на Безграничността и Безкрайността на Бога, затова не се доверявате и на собствената си Безкрайност. Дошли от Безкрайното в крайното, по-късно вие отново се съединявате с Безкрайното. Но вие не вярвате в това. Като е така, дали ще можете да се слеете отново? Всеки ден ние живеем и всеки ден умираме. Ако живеем за това да умрем и смъртта е неизбежна, би следвало просто да се отпуснем. Мамейки живота си, суетейки се, като играете на игри на дребно, вие само се натъквате на неприятности, които ви правят нещастни. А когато сте нещастни, вие се чувствате недостойни, независимо от всичко, което притежавате. Почувствайте своето достойнство! Почувствайте своята красота! Почувствайте своето спокойствие! Всички са родени спокойни, умиротворени, достойни, благородни, сътворени в Бога. Нивото на значимост на нашите житейски проблеми може да бъде понижено по наше собствено желание. Ако имате проблем отхвърлете го и продължавайте да вървите напред. Проблемът никога няма да ви последва. В живота има толкова проблеми, колкото и постижения. Аз съм заинтересован от вас и вашата сила, а не от слабостите и критицизма ви. Интересувам се от вашия духовен ръст и личностни постижения. Искате ли нещо да постигнете в живота? Искате ли да живеете щастливо? Победете своята тъга, победете своите недостатъци, победете тесните си възгледи. Как да го направите? Хайде да го направим днес вечерта и да видим ще можем ли да преуспеем. 32

33 МЕДИТАЦИЯ LA Преодолейте слабостите си (Meditation LA Conquer Your Weaknesses) 1. Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Очите са затворени. Протегнете лявата ръка от рамото отстрани на тялото, успоредна на земята, с длан надолу. Повдигнете десния лакът и движете дясната ръка в широко кръгово движение, в ритъм с дишането. При дълбокото вдишване, през свита на тръбичка уста, донесете енергия с ръката към устата. На издишване, през носа, завършете кръговото движение. Дланта е леко свита. Отворете гръдния кош. Дайте си сила. Пробийте. Продължете за 11 минути. 2. Поставете ръце на сърдечния център. Започнете продължително, дълбоко дишане през носа. Успокойте се, отпуснете се, отидете дълбоко навътре в себе си. Продължете за 3 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте 10 секунди, разширете гръдния си кош, докато натискате сърдечния център толкова силно, колкото можете и изпънете гръбначния стълб, колкото можете. Съберете цялата енергия. Издишайте топовно. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. Нека семето на чистотата във вас процъфтява и покрива всичките ви аспекти и проекции. Нека разбирате животът като чист жизнен опит. Нека наистина да разберете смисъла на божествеността, почтеността и личността. Нека този ден донесе разбирането, че Бог е във вас, винаги е Бил, Е и ще Бъде. И можете да започнете да търсите тази вътрешна сила да ходите изправени и щастливи. Сат Нам! 33

34 ПРОЛЕТ Разцъфтяващо съзнание Осъзнато съществуване Там където има страх, няма място за любов. Възможностите на човека, който се страхува са рязко ограничени. Когато консултирам хора, аз виждам, че те се обичат едни други в страх. Те искат безопасност, а не любов. Вашите фантазии, въображение и възприемане за себе си са напълно нереални. Защо извършвате действия, за чиито последствия не сте готови да отговаряте? Животът е скъпоценност. Той може да ви даде възможност да се разширите и да се възвисите, а също така и позитивно отношение. В основата на нашите проекции лежи усещането, че сме в опасност. Каква е целта на успеха и богатството? Ако не сте намерили себе си, Ерата на Водолея ще ви нанесе силен удар. Омъжените жени смятат, че могат да манипулират мъжете. Мъжете не заговарят. Те също така не слушат. Такава е мъжката природа. Колкото по-малко разговаряте с тях, толкова по-голям контрол имате в ръцете си. Бог е създал мъжа и жената абсолютно различни, такива, че да могат да се могат да се открият взаимно в дълбочина, без страх, илюзии, фантазии. Съществува единствен начин всички да оцелеят извисявайте се, издигайте се все повече! Не закачвайте върху хората цени. Не позволявайте на този свят да ви съди. Погледнете се един друг в очите и разберете, колко сте фалшиви. Хванете се за ръце и почувствайте, колко много топлота може да си дадете един на друг. Поговорете помежду си и ще видите колко толерантност има във вас. Хората притежават истинска дълбочина. Чистотата между хората, съприкосновението и потока са тези, който унищожават лъжливостта на околния свят. Най-важното в този свят сте вие. Съвършения Господ не би могъл да ви създаде по-добре, отколкото сте създадени. Ако сте си неприязни, но се преструвате, че това не е така, разберете, че сте именно такива и приемете това. Бъдете истински, такива, каквито сте. Това е осъзнатото съществуване. Ако сте отчаяни и приемате собствената си отчаяност, тя ще изчезне. Вашата мизерност, вашата трагедия това не сте вие, а вашите съмнения в себе си. В момента, в който си признаете това, неувереността ще изчезне, ще ѝ се наложи да си тръгне, нищо друго не ѝ остава! Всичко, което притежавате, с което живеете, не е ценно, ако не сте осъзнали собствената си ценност. Вие може да развивате своите физически, умствени и духовни качества. Но какво става с този, който наблюдава тези аспекти? Вие сте този, който движи духа, този контролира ума си и управлява тялото. Важни сте тъкмо вие. Осъзнайте изтънчеността на живота, божествеността, благородството и благодатта. Застанете пред огледало, облечете се елегантно за самите себе си, бъдете откровени със себе си и няма да имате проблеми в живота. Когато взаимодействате с някого, казвайте си: Аз живея в благодат и съм длъжен да бъда преизпълнен с благодат. Благодатта е онази сила, която ще ви донесе богатство, енергия и радост. Ако вашето възприятие е правилно вие сте прави. Ако възприятието ви е неправилно вие не сте прави. Всеки ден от своя живот трябва да поддържате своето възприятие правилно, да поддържате собствената си благодат. Това сте длъжни да правите точно вие, не някой друг. Тъй като навлизаме в Ерата на Водолея ни е необходимо да се променим, да станем издръжливи и решителни. Предстои ни да се научим да ходим с вдигната глава и да се поддържаме на необходимото ниво. 34

35 МЕДИТАЦИЯ LA0955 Отворете новото в себе си (Meditation LA Open up the Newness in You) 1. Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Вдигнете двете си ръце на нивото на раменете, с отпуснати лакти. Насочете показалците и средните пръсти нагоре и използвайте палеца, за да задържите другите два. Очите са затворени. Ритмично отваряйте и затваряйте показалците и средните пръсти. Продължете за 11 минути. 2. Не спирайте движението. Направете О с устата и дишайте силно през нея, изпомпвайки пъпа в ритъм с дишането. Продължете за 2½ минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте и дръпнете пъпа към гръбнака. Издишайте топовно. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. Когато Юпитер (показалеца) и Сатурн (средния пръст) се срещнат, психичната честота, подсъзнателните мисли, които имате срещу себе си, ще отплуват. По всяко време и навсякъде, когато правите това упражнение, ще е достатъчно, за да отворите новото във вас. След 5 минути ще бъдете различен човек. 35

36 Аз съм ЧОВЕК! Вие сте човек, но с всичките ваши знания, получени от книгите, комплекси упражнения по йога, разговори за медитация и Бога вие забравяте за това, че сте човек. Какви са признаците за това, че постоянно си спомняте, че сте човешко същество? Първият признак е, че преставате да се опитвате да получите нещо всички неща сами ще дойдат при вас. Вторият признак няма да сте бедни. И третият винаги ще бъдете въодушевени. Събудих се сутринта и си спомних: Аз съм ЧОВЕК! Беше 3 часа през нощта. Казах си: Ако спя до 8 часа сутринта, ще изгубя още 5 часа, но ако не спя, значи - тези часове ги няма. Аз победих времето, отметнах одеялото и подчиних пространството на себе си! Когато безумно искате да продължите да спите и едва виждате часовника, се случва едно фундаментално нещо, а именно: забравяте, че сте ЧОВЕК, създаден по образ и подобие на Бога. Тук е вашият шанс да постигнете просветление без нечия помощ. Това е възможност за единение с духа. Какво в същност искате? Може да искате каквото и да е, но Бог, който е подарил този ваш живот и всичко, което се случва в него и ви е помагал да се развивате, може би иска да ви даде нещо съвсем друго. Това се нарича конфликт на съзнанието със Създателя. Този конфликт ни е познат на всички. Казваме: Бог е всичко. Тогава кой създава злото? Вие сте разделили Бог на две Бог и дявол. И през голяма част от времето забравяте, че сте човек. И така; сега имаме трима участника. Първият е дявола, лошият и ужасният. Вторият е Бог, добрият и чудесен. И третият участник сте вие този, който забравя. Кога възнамерявате да осъзнаете че сте ЧОВЕК? Все някога? В деня, когато си спомните, че сте ЧОВЕК, ще станете божествени и двойствеността ще ви напусне. Ще станете процъфтяващи, и животът ще ви поднесе много възможности. Ще станете богат, без необходимостта да ставате богат. Като ЧОВЕК вие сте безкрайни. Вие можете да изучавате всички езици: от езика на камъните, до езика на планините, от езика на птиците, до езика на червеите. Вашата безкрайност може да ви направи щастливи. В това се заключава вашата цялостност и пълнота. Осъзнайте само едно нещо. Аз съм ЧОВЕК! През следващите 3 дни гледайте на всичко като ЧОВЕК. Знайте, че сте ЧОВЕК и правете всичко като ЧОВЕК. Вижте колко бързо това ще промени вас и колко сила ще ви донесе. Вие прекрасно ще изкарате тези 72 часа. Длъжни сте да повярвате, че сте ЧОВЕК. Не се опитвайте да си доказвате това, понеже то е факт. Това ще ви даде увереност. Това ще ви разкрие най-прекрасните ви страни и ще светите като скъпоценен камък. Всички лоши мисли, всички слабости и всички отрицания, цялата болка всичко ще започне да изчезва. Не забравяйте истината, единствената и божествена, най-сакралната и скъпоценна истина. Вие сте ЧОВЕК! 36

37 МЕДИТАЦИЯ LA Аз съм ЧОВЕК (Meditation LA I Am a Human Being) 1. Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Вдигнете ръцете успоредно на пода. Насочете ръцете една към друга - на разстояние около 2-3 см пред гръдната кост, дланите са плоски и надолу. Очите са затворени. Завъртете предмишниците от лакътя, ритмично движейки ръцете нагоре и надолу около 10-на см. Пейте заедно с мантрата Humee Hum Brahm Hum на Nirinjan Kaur. Humee Hum Brahm Hum Ние сме ние. Ние сме Бог. Моля, изтеглете Humee Hum Brahm Hum - Nirinjan Kaur от ТУК! Седалищните нерви ще се движат със силата на ръцете. Продължете за 11 минути. 2. На Humee Hum вдишайте. На Brahm Hum издишайте. Отворете гърдите си. Продължете за 1 минута. 3. Вдишайте дълбоко, вдигнете и двете си ръце право над главата, като държите ръцете си спокойни. Само си помислете: Аз съм ЧОВЕК, мога да го направя всичко, всичко е с мен. Аз съм красив, щедър, блажен, прекрасен. Възхвалете себе си. Продължете за 3 минути със спокойно дълбоко дишане. Накрая: вдишайте дълбоко и протегнете ръцете и гръбначния стълб. Издишайте топовно. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. 37

38 Презаредете себе си Когато между двама души липсва разбиране, това води до болка и нещастие. Истината е, че вие сте си вие, а другият е друг човек. Нашето общуване трябва да бъде пределно ясно. Ако хитрувате, рано или късно другият ще го разбере. Ако разговорът между хората не е еднозначен, значи ще се случи беда. Ние преценяваме себе си така: Аз съм велик, богат и силен. Всичко това е невярно. Ние поставяме този образ пред другите и ги молим да повярват в него. Ученията за религията, за мира, щастието и медитацията са остарели. Какво е медитацията? Да казваме на някого, че е добър, докато той и така си е добър ли? Ако спрем да говорим и само наблюдаваме, колко наистина сме добри, ще станем щастливи и ще бъдем обичани. Това ще запълни множество дупки в живота ни. Всички живеят в сън: през деня, през нощта, постоянно. Всички спят. Ако в реалността нямаше сънища, вие бихте полудели. Понякога по време на медитация вие виждате Бог и ангели. Можете ли да повярвате, че сте просто ЧОВЕК? Вие търсите ангели, а в същото време ангелите искат да постигнат земен живот. Вие никога няма да се върнете в Райската градина, затова станете щастливи тук. Дайте възможност на Създателя да се погрижи за вас. Когато сте били дете, вие сте медитирали в утробата на майка си. Вие сте се родили, израснали и сте хукнали да търсите знания. Цял живот търсите знания, без да получите житейски опит. Практикуващите дихателни упражнения овладяват способността да движат много бавно. Такива хора получават допълнителна жизнена енергия, прана. Те постигат поставените цели. Богатият и щастлив човек не диша повърхностно. При хората с повърхностно дишане енергията не е балансирана. МЕДИТАЦИЯ LA Пранаяма за освобождаване от болести (Meditation LA Pranayama to Get Disease Out) Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Вдигнете дясната ръка отстрани, сякаш полагате клетва. Вдигнете лявата ръка успоредна на земята и сгънете лакътя така, че ръката да е пред гърдите, с длан надолу. Очите са затворени. Формирайте О с устата си - това Ох, сякаш имате работа със смъртта - и дишайте силно през устата. Вдишайте с 4 дълбоки вдишвания и издишайте с 1 дълго издишване. Продължете за 22 минути. Накрая: вдишайте толкова дълбоко, колкото можете, отпускайки диафрагмата и отваряйки коремната кухина. Задръжте дъха и изпънете двете си ръце нагоре колкото можете по-високо, пръстите са разтворени и стегнати като стомана. Издишайте топовно. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. Трябва систематично да се презареждате на всеки няколко часа, като правите 3 комплекса йога през деня - 5 минути, 10 минути, след това 3 минути. Ако прана е по-малко във вас, тогава вие сте по-малко в себе си. Вие получавате инжекции с витамин В и витамин С, но какво да кажем за продължителното дълбоко дишане? Ами да пием много, много студена вода, като я сърбаме? 38

39 ЕНЕРГИЗИРАЩИ ЙОГИЧЕСКИ СЪВЕТИ За почистване на червата: Вземете една голяма лъжичка от семена от псилиум (семена на индийски бял живовляк), преди да си легнете през нощта. Добър микс е: 100-на гр. сок от зеле, 100-на гр. сок от краставица, към 60 гр. сок от моркови, към 30 гр. сок от червени боровинки. За пречистване на мозъка: Към 120 гр. от нар с към 120 гр. козе мляко. От векове в северните Хималаи тази напитка е позволила на хората да изчисляват по-бързо от вас, да четат по-бързо от вас и да намерят пътя си в гората и планината със затворени очи. За депресия в офиса или умора: Вземете парче прясно или изсушено манго и го дъвчете добре. Вижте колко бързо се променя ритъма на дишането ви. Това е много мощна, стимулираща храна. За енергиен тласък: Вземете Foti Tang (китайска билкова напитка от корени на Foti). Той е 10 пъти по-добър от женшенa, но не и толкова скъп. 39

40 Моята благодат това съм аз! Най-ценното нещо, което вие като човек притежавате е вашата собствена очарователност и грациозност тяхната благодат. Единствената разлика между хората от проституткaтa до кралицата, от светеца до сутеньора е в степента на тяхната благодат. Вашата действителна сила, вашата духовна сила е вашата благодат. Нищо не може да се сравни с нея. Ако сте преизпълнени с благодат, целият свят ще застане в краката ви, целият свят ще чака да се срещне с вас! Ако обичате своята благодат, тогава Всемогъщият, Вездесъщият, Всезнаещият Бог ще ви заобича. И всички лишения ще ви заобикалят. Благодатта това е медитативната чистота. Когато сте преизпълнени с благодат, ръката на Бога ще ви защити. Няма на имате неудачи в живота си. Съзнанието ви, вашите знания, разбиране, тяло, ум и дух, вашето утре, вашето днес и вашето вчера всичко това се намира в равновесие. Вашата благодат от едната страна, вие от другата. Ако си дадете обещание да не губите своята благодат каквото и да стане, Бог няма да ви остави по никакъв начин. Единственият път към щастието е в това да бъдете човек, човек на благодатта. Ако сте изпълнени с благост, цялата Пракрити, цялата Сила на Божественото Творение ще се спусне върху вас. Вие ще се възвисите и ще вибрирате без да изречете дума. Всеки може да реши да ви провокира. Не се поддавайте, не престъпвайте своята благодат. Спрете и се запитайте: Къде е моята благодат? Моята благодат е в самия мен! Няма нужда да се учите, вашата благодат сама ще успее да привлече в живота ви присъствието на Бога. В това е вашата привилегия. Най-важните неща, които обичате и които искате да притежавате благополучие, блаженство, красота, благословение и щастие ще бъдат с вас. Но нищо не е безплатно. Цената, която трябва да бъде платена е това да живеете в благодат. Един мъж два пъти спечелвал от лотария. След десет години той казал: Бях доволен и щастлив преди да спечеля от лотарията. Когато спечелих, бях много щастлив. Мислех си: Бог бе добър и милостив към мен. Ще мога да правя всичко, което реша! Днес мисля, че бях прокълнат. Енергията трябва да бъде преработвана, контролирана и удържана. Вие имате енергия, но не се грижите за нея. Вие я разпилявате за чувства, емоции, чувственост, сексуалност, фантазии, въображение, желания и мечти. А когато ви потрябва енергия казвате: Направи ми инжекция с витамин В12 или Да пием турско кафе. Нима това е живот? Непрекъснато ви трябва нещо, за да усещате, че сте живи, че ви има. Така и не се научихте, че вие сте Да бъдеш!. Да бъдеш или да не бъдеш това не е вариант. Хората казват, че се обичат, но всичко завършва с караници. Вие си мислите: С мен това няма да се случи. Без благодат не може да има живот. Ние губим енергия за своите страсти и наричаме това любов. Нашата любов е неистинска, като позлатеното. Когато се изтрие и видите метала, тогава плачете: Боли ме. Няма такава сила, която би позволила да се види, къде преминава границата на благодатта между хората, също както и да разберат до каква степен хората могат да въплъщават своята благодат. Благодатният човек остава благодатен винаги. Няма значение дали го обичате или го мразите - крайностите не му влияят. Няма значение с какво се занимава, благодатта си е благодат. Наслаждавайте се на живота си в собствената си благодат. 40

41 МЕДИТАЦИЯ LA За благодат (Meditation LA For Grace) Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Поставете лявата ръка на дясното рамо. Изпънете дясната ръка пред дясното рамо, дланта е обърната напред, лакътят е отпуснат. Очите са затворени. Направете О с устата си и дишайте силно през него. Вдишвайте на 3 части и издишайте на 1 част. Продължете за 11 минути, със силно дишане през последните 2 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте, изпънете гръбнака, издърпайте гръдния кош нагоре и протегнете ръцете право над главата си, разпъвайки пръстите си здраво като стомана. Издишайте. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. Последователно редувайте дясното рамо с държането на лявото рамо (позицията е обърната) при всекидневната си практика. 41

42 Вътрешна чистота На първо място вие сте ЧОВЕК. Осъзнавайте това всяка сутрин, когато се събудите. Протегнете ръце над главата си, после ги съберете пред сърцето, после ги отворете напред и встрани и кажете: Аз съм ЧОВЕК! Второ, вие имате пол, вие сте мъж или жена, или нещо между тях. Трето, вие сте чисти или нечисти. Ако вашата чистота и добродетел работят за вас и работят с околните, вие сте най-доброто от Бог. Можете да споделяте, обичате и служите. В обратният случай не можете това и вашия скъпоценен живот се пропилява напразно. За да се наслаждавате на благополучие и цялостност, поддържайте своята чистота още от сутринта, когато отворите очи, до вечерта, когато ги затворите. Вашата сила е концентрирана не в парите, мускулите, ума или това, какво впечатление правите на хората. Вашата сила е в простотата, прямотата, чистотата, честността, надеждността и постоянството. Вашите действие определят това, колко близо или далеч от вас е чистотата, добродетелта, бъдещето, Бог и благополучието. Наблюдавайте своята чистота и ще видите как всичко хубаво ще влезе във вашия живот. Изпълнявайте практиката в продължение на 40 дни. 42

43 МЕДИТАЦИЯ M Познайте източникът на своята Безкрайност (Meditation M Experience the Source of Your Infinity) 1. Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Протегнете ръцете напред, успоредно на земята. Ръцете са във възприемчива Гиан мудра (Gyan Mudra), върховете на показалците и палците са докоснати заедно, а останалите три пръста са протегнати и широко разперени, с длани надолу. Очите са насочени към върха на носа. Мантрувайте Wah-hay Guroo, Wahhay Jeeo на Sangeet Kaur и Harjinder Singh (от Raga Sadhana), придърпвайки пъпа и с всеки Уа-хей (Wah-hay). Моля, изтеглете Harjinder Singh Gill & Sangeet Kaur Khalsa - Wahe Guru от ТУК! Уа-хей Гуру, Уа-хей Гуру, Уа-хей Гуру, Уа-хей Джио. Уа-хей Гуру, Уа-хей Гуру, Уа-хей Гуру, Уа-хей Джио. Wah-hay Guroo, Wah-hay Guroo, Wah-hay Guroo, Wah-hay Jeeo. Wah-hay Guroo, Wah-hay Guroo, Wah-hay Guroo, Wah-hay Jeeo. Wah Безкрайност Hay идентичност Guroo от мрака към светлината Jeeo - душа Продължете за 11 минути. 2. Поставете ръцете на сърдечния център. Продължете да мантрувате мантрата мощно за 3 минути. Благословете сърдечния си център. използвайки дъха на живота. 3. Продължете да пеете 2 минути. Шепнете силно, 4. Притиснете силно пъпния център с двете си ръце. Продължете да шепнете силно за 2 минути. 5. Оставете ръцете притиснати върху пъпния център. Вдишвайте и издишвайте силно през устата. Издишвайте силно, като пускате болестта да си отиде. Променете своя биоритъм. Продължете за 2 минути. 6. Дръжте ръцете притиснати върху пъпния център. Свирете с уста силно за 2 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте дъха. Издишайте топовно. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. 43

44 По време на първата част на медитацията ръцете трябва да са успоредни на земята, за да запазите магнитното поле балансирано. Не свивайте лактите - ако вашият лакът се огъва, това означава, че стомахът ви е излязъл от равновесие. Произнесете Р в Гуру (Guroo), като докосвате горното небце с върха на езика. Това стимулира меридианните точки свързани с хипоталамуса и таламуса, чиито секрети стимулират хипофизата. Способността на хипофизата за секретиране увеличава стимулирането на цялата ендокринна система и на всички органи, в зависимост от вашата сила. След няколко минути тялото ще започне да се реформира. Ще бъде болезнено. Продължавайте. Вие не вярвате, че Бог е създал вас и мен. Ако Бог ви е създал и ако ме е създал, тогава нека се отпуснем. Той е Създател: повярвайте, повярвайте и разберете с чистотата на сърцето си. Вие сте бедни и нещастни и имате трудности, а защото не вярвате, че Бог е Създателят. Вие страдате. Вие се конфронтирате със Създателя. Мислите, че вие сте създател! Повярвайте, че Бог е вашият Създател. Създайте атмосферата да го накарате да се почувства, че е Създател. Тогава никога няма да имате проблем, защото Създателят ще създаде атмосферата, в която креативността ви никога няма да бъде разрушена. И ако вашата креативност не може да бъде унищожена, ще бъдете възнаградени през времето и пространството. Дължината и ширината (на духа) трябва да имат съответстваща височина и позиция. Вашата вътрешна чистота и интуитивност трябва да знае дали нещо е подходящо за вас или не. Медитацията и мантрата ще ви дадат интуиция, за да трябва да живеете импулсивно. Животните живеят импулсивно. Хората живеят по интуиция. 44

45 Издигайте другите! Ако ядете постоянно, в един момент ще се задръстите. Същото става и когато във вас възникнат хиляди мисли за секунда, създаващи чувства, желания, неврози и психози, много е вероятно да заседнете в своята невроза. Когато ви преследва натрапчива мисъл, психологът или психиатърът няма да могат да ви помогнат. Всяка нереализирана мисъл прониква в подсъзнанието. Пренатовареното подсъзнание ще ви спусне в безсъзнателното, а претовареното безсъзнателно ражда нови натрапчиви мисли в съзнанието. Натрапчивите мисли се раздуват до точката, в която започнете да им вярвате и накрая се отъждествявате с тях. Когато реалността, земните и небесните фантазии не се срещат заедно, ние влизаме в беда. Сега, в Епохата на информацията, ще има множество проблеми. Когато с часове стоите в чатовете, изпадате в зависимост от компютъра. Вас ви улавят компютърните мрежи. Скоро никой няма да ходи в офиса, всички ще стоят до компютрите си. Къде е вашата сила? В парите? В здравето? В знанията? Не! Вашата безкрайна сила е служенето (seva), безкористното служене. Ако нямате сила да издигате другите, значи изобщо нямате сила. Ако вашето отношение не издига другите, вие не сте ЧОВЕК. Липсата на служене ще ви превърне в нищо. Истинското служене ще ви издигне до всичко. Какво ви държи обвързани с вашия нисш аз? Това е вашата невроза. Вие сте заседнали в неврози. Вие сте в капан. Вие обичате своето его повече от вашата идентичност. Бог е този, на когото вярвам, е това, което трябва да се научите. Станете сутрин, направете си садана, почистете себе си. Тя ще ви донесе чистота и благочестие, за да можете да се издигнете и тогава можете да издигнете другите. Научете шабад Гуру, след това станете този шабад. "Мой ум, ти си Божията светлина." Когато се наслаждавате на словата на Гуру и да ги преживявате, започвате да светите. Хората започват да ви уважават, защото хората искат да бъдат неограничени. Но вместо да вземете Евангелието на Гуру, започвате да клюкарствате, да казвате негативни неща и да принизявате някой. Животът ви се основава на секса - да се ожениш сега, да се разведеш тогава, сексът тук, сексът там, да се влюбиш, да разлюбиш. Вие прокламирате: "Имам толкова много акра земя", "Имам толкова много пари", "Аз съм бизнесмен", "Аз съм адвокат, Аз съм лекар. Вие инвестирате в цялата тази мръсотия. Накрая се озовавате в мръсотията, дълбока шест фута. Вие не разбирате секса и не разбирате живота. Когато станете сутрин и отворите очите си, докоснете върха на главата си с дясната ръка, благославяйки себе си, казвайки: Аз съм ЧОВЕК. Благодаря Ти, Господи, за това, че ми даряваш още един ден. Благодаря, че ме направи ЧОВЕК. Ние трябва да работим много мощно и много силно, за да се отървем от нашите подсъзнателни неврози и да се приготвим да се изправим пред нашето утре. 45

46 МЕДИТАЦИЯ NM Благословете себе си (Meditation NM Bless Yourself) Вдигнете двете ръце отстрани, лактите се наклоняват под ъгъл от 90, така че предмишниците да сочат нагоре. Ръцете са с длани напред. Очите са насочени към върха на носа. Пейте заедно с мантрата Humee Hum Brahm Hum на Nirinjan Kaur. ХЪМИ ХЪМ БРЪМ ХЪМ Humee Hum Brahm Hum Ние сме ние, ние сме Бог Моля, изтеглете Humee Hum Brahm Hum - Nirinjan Kaur от ТУК! В ритъма на мантрата докосвайте върха на главата си с лявата ръка на Хъми Хам (Humee Hum), благославяйки себе си, след това се връщайте в изходна позиция на Брам Хам (Brahm Hum). Продължете за 11 минути. Накрая: вдишайте, задръжте дъх, изпънете гръбначния стълб нагоре и стегнете лявата ръка. Издърпайте енергията от гръбначния стълб в лявата ръка. Издишайте. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. Когато ставате сутрин, протегнете се в поза котка. След това легнете с вдигната дясна си ръка и се благославяйте, както и в медитацията. Една благословия е достатъчна, за да започнете деня си. Започнете да живеете съзнателно. Станете човек. Бъдете смирени, услужливи, добри, състрадателни. Вашата сила за изцеление е в това колко много гняв сте си простили. 46

47 Отдавайте себе си Ние изискваме, обвиняваме, обсъждаме и планираме. Ние се квалифицираме и дисквалифицираме себе си чрез силата на своите мисли. Докато мислите не пресичат границите на безсъзнателния ум, всичко е чудесно, но щом попаднат в безсъзнателното, започват да влияят на съзнанието. Мислите ни отвеждат толкова надалеч, че преставаме да забелязваме, че късмета и възможностите чукат по вратата ни. Нашата сила е сева, безкористното служене. Който не знае как да дава, няма да получи. Сева ни дава благодат, дава ни слава. Но без симран - без медитативен и предан ум - вие няма да можете да изпълнявате сева. Симран е процесът на самоизчистване. Това, което е ефективно не са разговорите, записите или изискванията. Благодатта на чистотата ето кое свети през нас. Нещо, което може да бъде казано с 3 думи, не трябва да се казва с 30. Речта на чистия човек е много проста. Какво търсите в йога? Съюз със своето Аз. Когато сте единни със себе си, Бог ще се обедини с вас. Аз-ът има голямо значение, но вие деградирате, поставяте условия, не давате да се прояви потокът на вашата същност. Ако си дадете шанс, тогава вашето Аз ще ви предостави множество възможности. Ако сте последователни и постоянни в търсенето на вашият Аз и неговата красота, ако сте способни на самоотдаване, тогава ще станете свети хора чрез служене, грижа и състрадание. Духовният човек е безбрежен като океана. Той е скромен, но притежава невероятна сила и мощ. За хората е сложно да останат в сърцата си. Вълни от мисли преминават през ума. Сърцето на човека работа с постоянство, то бие по 70 пъти в минута. Когато станете постоянни, както сърдечния ритъм, всичко около вас ще започне да работи за вас. В мантрата Аз съм, аз съм (I am, I am), първото Аз съм е афирмация - утвърждение, второто Аз съм е смирение. Дошъл съм от Безкрайното в крайното, от крайното ще премина в Безкрайното. Ако не осъзнавате изтънчеността на живота, вие няма да сте в състояние да го преживеете така. Всеки дъх в живота е ценност, която вече няма да се върне. Оставете на финия свят всички въпроси и отговори. Когато срещаме някого, най-често нещо искаме нещо от този човек. Това изкривяване е на базово ниво, не е наша вина. Това се случва заради недостига на обич в детството. Когато подавате на някого ръка, създавайте чувство. Палците трябва да се докосват, а показалците трябва да докосват точката на сърцето от вътрешната страна на китката на другия. Дарявайте децата с меча прегръдка, прегръщайте детето от двете страни (прегръдка сандвич ). Учете се да обичате хората. Вътре във вас присъстват всички ценности. Преобразувайте ценностите в добродетели, така че да ги споделяте и ги споделяйте, защото ви е грижа. Когато проявявате грижа, вие ще бъдете обичани. Когато ви обичат, това ще ви даде всички възможности и шансове за прекрасен живот. Не се притеснявайте да споделяте добрите мисли. 47

48 МЕДИТАЦИЯ NM Почувствайте блаженство (Meditation NM Find Ecstasy) Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. С отпуснати лакти, изпънете предмишниците пред вас успоредно на земята, с длани надолу. Очите са насочени към върха на носа. Движете двете ръце в лунно движение пред сърдечния център, пренасяйки енергията нагоре. Безшумно движете ръцете нагоре и надолу в ритъма на мантрата Humee Hum Brahm Hum на Nirinjan Kaur. ХЪМИ ХЪМ БРЪМ ХЪМ Humee Hum Brahm Hum Ние сме ние, ние сме Бог Моля, изтеглете Humee Hum Brahm Hum - Nirinjan Kaur от ТУК! Продължете за 11 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте, стегнете ръцете здраво като стомана и почувствайте и кръстосайте енергията между двете длани, фокусирайки се мислено. Издишайте топовно. Повторете още 2 пъти. На последния дъх стегнете всяка молекула и мускул в тялото. Отпуснете се. Правете тази медитация сутрин. Ще откриете практическото значение на екстаза. 48

49 Ум и менталност 1 - Подсъзнанието Загубихме личността си в името на цивилизацията. Умът и манталитетът станаха повърхностни. Нашата личност определя нашите приоритети. Ако знаехме приоритетите на другите, нямаше да има трудности. Но нашите приоритети са дълбоко лични. Те идват от страх, а не от любов. Когато летиш, трябва да летиш използвайки насрещния вятър. По същия начин, когато имате опозиция, тя ви дава характер да ѝ дадете приоритет и да се изправите пред нея. Вашата интуиция го прави автоматично. Но ако се страхувате, това не работи. Любовта е вашата фантазия, да бъдете харесвани. Любовта идва от първата прегръдка, която майка ви ви е дала. Вие все още търсите тази прегръдка и днес и ще продължавате да я преследвате до гроба. Защото единственото нещо, което никога няма да познаете, е майка ви. Майката не е нищо друго освен прегръдка, а прегръдката е психически поток. Именно тази майка е превърнала кръвта си в мляко, и от нейните зърна сте засмукали това е също толкова живо, колкото и в първия ден. Това никога не отминава. Дълбоко във вас е този психичен импринт, която никога няма да ви напусне. Вие търсите тази прегръдка, защото любовта ви дава временна безопасност от вашата несигурност. Умът не може да бъде изчистен без медитация. В медитация вие успокоявате себе си чрез позата с енергия и воля. Всяка подсъзнателна негативност започва да отплува. Вие мантрувате: Господи, Боже, Господи Мислейки, това момиче зад дървото - бих искал да спя с нея, Бог, Бог, Бог. Това е вашата подсъзнателна мисъл, която вие не искате хората да знаят. В това, "Бог, Бог, Бог..." вие се преструвате, че сте духовни. Вие се опитвате да впечатлите хората. Това е вашата игра с примамки - със стръв на въдицата. Знаете три неща: игра с примамки, игра за запознанства и игра за оценка. Колко от вас някога са говорили истината на среща: Аз съм ядосано, мръсно парче нищо, но ще се ожениш ли за мен? Вместо това вие сте съблазнителни: Имах сън. Ангел ми каза, че трябва да бъда с теб... Или играете рейтинговата игра и си мислите: Тя остарява. Тя получава всички тези бръчки. Някои жени мислят за развод се развеждат на върха на кариерите на съпрузите си, защото търсят независимостта, която са искали от самото начало. Умът и неговият манталитет са едно от най-тайните неща в този цивилизован свят. Никога не позволявате на никого да знае менталността, която се произвежда в ума ти. Медитирайте, изчистете подсъзнанието. Ще си спестите много болка, повърхностност и грешки, ако си дадете шанс. 49

50 МЕДИТАЦИЯ NM Задълбочете личността си (Meditation NM Deepen Your Personality) Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Повдигнете лявата ръка нагоре, дланта е обърната напред, пръстите са разтворени. Свийте дясната ръка с лакът надолу, предмишницата е насочена напред. Насочете показалеца нагоре и заключете другите пръсти с палеца. Очите са насочени към върха на носа. Пейте монотонното Хар Харей Хари, Уа Хей Гуру (Har Haray Haree, Wah-сено Guroo), като движите дясната ръка от една на друга страна, като махало, в ритъм с мантрата. Продължете за 11 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, изпънете гръбнака, стегнете десния показалец като стомана и разтворете пръстите на повдигнатата лява ръка. Дайте на тялото си почивка от притока в психиката и енергията на нервната система. Издишайте. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. В тази медитация позата създава баланс на енергията и дава възможност за приспособяване на психическото и физическото тяло. Мантрата се състои от шестте звука на върха на езика. Удряйте горната част на небцето с езика с р (r) звука, за да стимулирате хипоталамуса и таламуса. Секрециите от тези жлези контролират личността, емоциите и чувствата. 50

51 Ум и менталност 2 - Обхват и Проекция Някой може да познава вашия манталитет, но те може и да не познават ума ви. Ако сте ограничени, стеснителни, критични, заядливи - вие сте обречени. Трябва да сте готови да изберете обхвата и проекцията на своя манталитет. Запитайте се дали вашият манталитет доказва, че сте милостив, състрадателен, мил, верен, истински. Щастието е вашето човешко право. А тайната на щастието е да имаш чист, ясен манталитет. С цялата Божия любов Той те е направил човек. Трябва да имате манталитета и личността на ЧОВЕК. Трябва да имате връзка между вас и ума си. О, мой ум, бъди с Бога през цялото време. Всички тревоги и неудобства ще бъдат забравени. Бог ще бъде с теб и ще те напътства през всичките ти дела. Anand Sahib, от Гуру Арджан Бог е съвършен и може да направи всичко - защо забравяте това? Вие забравяте, че сте ЧОВЕК, че сте състрадателен, мил, красив, добродетелен. Когато забравяме лесно, не можем да бъдем благодарни. Не трябва да забравяме, че сме създадени в Бога, с перфектен манталитет, милостиви. Практикувайте го, помнете го. Ще го запомните ли? Ако наистина започнете да го практикувате, скоро ще ми останат само 2-ма или 3-ма ученика! Аз дойдох тук, за да създам господари на достойнството и съдбата, които могат да дадат на хората щастие, радост и утеха. Животните са животни, защото имат импулси. Като ЧОВЕК трябва да имате интуиция. Можете да живеете само между себе си и Бога, с интуицията, която ви свързва с тоталността от сферата на съзнанието в космоса. Това е Безкрайността, на която сте част. Това е вашата реалност. Това е вашата религия. Седнете някъде под едно дърво и помислете. Интуицията означава, че виждате, знаете, вие решавате. Човешкият мозък е много компетентен. 51

52 МЕДИТАЦИЯ NM Шуния крия - Аз съм нищо друго, освен Бог (Meditation NM SHOONIYA KRIYA - I Am Nothing, but God) Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Протегнете ръцете си встрани с длани насочени напред и разтворени пръсти. Очите са насочени към върха на носа. Мантрувайте Har, Har, Har, Har... от Simran Kaur и Guru Prem Singh (Tantric Har). Хар (Har) е креативността на Земята, плътният елемент, силата на проявлението, на овеществяването, на личността. Бог. Последователно, на всеки Хар (Har), обръщайте ръцете си нагоре и след това надолу. Моля, изтеглете Tantric Har от ТУК! Продължете за 11 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте дъха, изпънете гръбначния стълб и протегнете ръцете навън, колкото можете. Вкарайте молекулярния си ритъм в пръстите на ръцете си. Съберете небето и земята заедно. Издишайте. Повторете още 2 пъти. На последноте вдишване пренесете гръбначната енергия от основата по целия ѝ път нагоре и я разпръснете навън. Отпуснете се. Направете това упражнение за няколко дни. Направете го за раменете, артрита, храносмилателната система, дебелото черво. Това упражнение боли, защото в теб се случват глупости. Погрижете се за тялото си и то няма да ви навреди. Ако вашето тяло не може да ви служи, как може вашият ум да ви служи? Понякога простите неща ви служат по-добре от големите неща. ПРОЛЕТЕН ЙОГА МАСАЖ Масажирайте тялото в съотношение 2: 1 със смес от девствено пресовано синапено масло и пресен сок от джинджифил. Легнете и си починете. След това се отпуснете във вана, пълна с хладка вода и се измийте. Ще спасите кожата си и много неща под нея. Когато идва лятото, заради промяната на сезона, можете да получите много видове пъпки и болести. Този масаж ще ви запази много чисти. 52

53 Аз съм път, поток на Духа Така или иначе в живота ни има проблеми. Защо един човек, създаден от Бога по Негов собствен образ, има проблеми? Вашето тяло расте в утробата на майката. Вие не дишате в утробата на майката, но сте живи, сърцето ви бие и издавате звуци, вие правите движения, преминавате през йога пози и медитирате. Вие сте в пълно блаженство. След това вие се раждате, пъпната връв е отрязана и започвате да се отделяте от медитацията и медитативния ум. Когато пораснете и вашата медитация се загуби, искате да получите знания. Знанието, без напътствието на д(х)арма, няма медитативен смисъл. Ако нямате медитативен ум, няма да усетите щастие. Няма значение какво опитвате. Без медитативен ум, вие сте обект на нападение. Вашият собствен ум няма да ви защити - той ще реагира. Енергията на ума ви, предназначена да бъде използвана от вас за вас, е пропиляна. Не се свързани с душите на другите, защото не сте свързани със своята душа. Вие определяте душата в тялото от позицията на лекар, учител, приятел и забравяте, че имате душа. Когато забравите, че имате душа, вие продавате себе си. Ако умът ви дава сигнали, че сте на разположение за експлоатация, как можете да бъдете съвършени? Ако сте мързеливи, духовни фанатци, чувствате се изгубени, приемате наркотици или мамите - не можете да изградите първоначалния си характер. И без вашата първоначална природа не можете да бъдете щастливи. Вие сте родени завършени. Ако се придържате изцяло във вашия първичен медитативен ум, всичко ще бъде осигурено и обгрижено. Вашият първичен медитативен ум ще ви каже, че имате дух в себе си. Ако не виждате себе си като дух, никога няма да видите никого като дух. Как разпознавате, че сте дух? Само си помислете: Аз не работя - аз съм инструмент за работа. Аз не съм вода - аз съм тръба, през която идва вода, която угасява жаждата на всички. Аз не съм източник - аз съм начин. След като разберете това, вие сте освободени, самоосъзнати. Самореализацията означава, че вие сте път, поток на духа. Тази реализация прекъсва егото, а вие се присъединявате и се вливате. Разберете, че сте част от Безкрайността и сте дошли да платите своята карма и да се върнете към Безкрайността. Когато почувствате, че други хора смущават вашата среда, не можете да се движите напред и да постигате. И когато нямате сила да споделяте и да се грижите, вие сте затворени в собствения си пашкул. Време е да получим фин контрол над мислите чрез силата на Шабад гуру. Канализирайте мислите в чистота и реалност, като говорите с ума. - О, мой ум, бъди с Бога Творец. Мой ум, ако си с Бога Творец, всички неудобства ще бъдат забравени. Този, който ви е дал вашият лимб и цялата ви сила от собствената си благодат, ще движи всичките ви дела. Anand Sahib, от Гуру Арджан Осъзнайте: Имам ум. Превръщам ума си в медитативен ум. И трябва да имам практичен медитативен ум.. Тогава вие себеосъзнати - просветена душа. Когато не можете да видите други души, вие все още сте в тъмнината. Отидете и докоснете сърцето и изцелете болката на другите, споделете с тях и ги издигнете. 53

54 МЕДИТАЦИЯ NM За равновесие (Meditation NM For Equilibrium) 1. Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Заключете ръцете в мечи захват (Bear Grip) пред сърцето. Очите са затворени или фокусирани върху върха на носа. Пейте заедно с мантрата на Nirinjan Kaur - Humee Hum Brahm Hum, като издърпвате мечия захват (Bear Grip) с всяка дума. Humee Hum Brahm Hum Ние сме ние. Ние сме Бог. Продължете за 11 минути. Моля, изтеглете Humee Hum Brahm Hum - Nirinjan Kaur от ТУК! 2. Задръжте позицията и постоянно издърпвайте мечия захват (Bear Grip), за да може енергията да се движи през цялата ви система. Дишайте продължително и дълбоко. Създайте равновесие между магнитното поле на Земята и енергийното поле на небесата. Продължете за 3 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте, издишайте. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. 54

55 Нека твоята душа блести Първо сте заченати. След зачеването растете. През последните два месеца на бременността, майката става много, много сияйна, защото има живот в нея. След това сте родени, започнете да дишате и да се нуждаете от храна. По същия начин вие пораждате една мисъл от хиляда мисли за едно мигване на окото. Тази мисъл расте и има чувства. Всяко чувство се превръща в желание, а след това се проявява като вашият живот. От милиарди чувства към него се прикрепят един милион емоции, а след това вие раждате. Раждате бебе, защото имате желание. Вашите желания имат надежди, мнения и идеи - като тези на бебето. Можете да имате добър син, посредствен син или за нищо не ставащ син. По същия начин една мисъл се превръща в добро желание, посредствено желание и за нищо не ставащо желание. Това желание е вашето желание, така че имате предразсъдъци. А предразсъдъците създават частични съюзи. Хитлер създаде масово движение от отделни хора. Когато създаваш потоп, той потапя земята. Хората стават териториални и се борят. Човек става враг на човека. В действителност човекът става враг на себе си. Защо? Не си открил себе си. Вие не сте казали на ума си: О, мой ум, вти сте олицетворението на Божията Светлина. Разберери своята същност. Вместо това казвате: Аз имам този навик, аз имам тази невроза. Блокирате себе си и не позволявате на вашата сияйна, най-красива, най-силна душа да блести. Когато една лампа се замърси от изгаряне чрез много прераждания, не може да проникне светлина през нея. Съществуването на такъв човек излъчва грубост, враждебност, ревност. Бог го е създал по Собствения Си Образ. Той е част от Неговата Светлинат. Той трябва да е светъл, красив, щедър, блажена. Давайте, защото Бог ви дава. Обичайте, защото това е вашата цел в живота. Блестете, защото е важно. Споделяйте, защото се изисква от вас. Как можете да го направите? В Джап Джи (Japji), Гуру Нанак ви упътва, като ти казва как е намерил освобождение: В часа на аброзията (рано сутрин) медитирайте върху Истинската Идентичност. Вашата карма ще бъде изплатена и ще видите вратата на освобождението." Изправете се и възхвалете вашите идеи, вашата реалност, вашата идентичност и душа. Разберете вашия Създател - изследвайте го. Накарайте сърцето си да тече като река - всичките ви трудности ще се измият. Часът на амброзията е времето да се подготвите да отидете във вселената, това е часът на живота ви. Искате ли да бъдете щастливи, проспериращи, милостиви? Искате ли да знаете всичко? Искате ли нещата да ви се случват? Ако покриете магнит с гума, той няма да привлече нищо. Разберете, че това време ви е дадено да бъдете чисти и да живеете в благочестие, с горящ огън на състрадание, докосвайки всяко сърце. 55

56 МЕДИТАЦИЯ NM0347 Гуру крия - Докосни всяко сърце (Meditation NM Guru Kriya - Touch Every Heart) 1. Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Поставете лявата ръка върху сърцето и вдигнете дясната ръка настрани, като че ли полагате клетва. Пръстите на двете ръце са разтворени и не се докосват - това е тайната на тази медитация. Очите са затворени. Пейте заедно с шабада Guroo Dayv Mata на Guru Jiwan Singh s. Моля, изтеглете Guru Jiwan Singh - Guru Dev Mata Guru Dev Pita от ТУК! Станете Гуру Дев. Нека Гуру влезе във вас. Нека влезе Божието напътствие. Заявете се. Бъдете постоянни. Продължете за 31 минути. От: Siri Guru Granth Sahib Gurdev Mata Gurdev Pita Gurdev swami paramesura Gurdev sakha agiaan Bhanjan gurdev bandhip sahodara Gurdev daata har naam updesai Gurdev mant nirodhara Gurdev saant sat budh moorat gurdev paras paras para Gurdev tirath amrit sarovar gur giaan majan aprampara Gurdev karta sabh paap harta gurdev patit pavit kara Gurdev aad jugaad jug jug gurdev mant har jap udhra Gurdev sangat prabh mel kar kirpa hum moor paapi jit lag tara Gurdev satgur parabrahm parmesar gurdev Nanak har namaskara Приблизителен превод: Божественият Гуру е моята майка, Божественият Гуру е мой баща; Божественият Гуру е моя Трансцендентен Господ и Учител. Божественият Гуру е мой спътник, Разрушителят на невежеството; Божественият Гуру е мой роднина и брат. Божественият Гуру е Дарителят, Учителят на Господното Име. Божественият Гуру е мантрата, която никога не се проваля. Божественият Гуру е образът на мира, истината и мъдростта. Божественият Гуру е философският камък - докосвайки го, човек се трансформира. Божественият Гуру е свещеното светилище за поклонение и купата на божествената амброзия; къпейки се в мъдростта на Гуру, човек преживява Безкрайното. Божественият Гуру е Създателят и Разрушителят на всички грехове; Божественият Гуру е пречистващият грешниците. Божественият Гуру съществувал в самото първоначало, през вековете, във всяка епоха. Божественият Гуру е мантрата на Господното Име; мантрувайки я, човек се спасява. О, Боже, моля, бъди милостив към мен, за да бъда с Божествения Гуру; Аз съм глупав грешник, но аз се придържам към Него. Божественият Гуру е Истинският Гуру, Върховният Господар Бог, Трансцендентният Господ; Нанак се покланя в смирен поклон към Господаря, Божествения Гуру. 56

57 2. Поставете дясната ръка върху лявата ръка върху сърцето. Пейте монотонно Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siree Guru Devay Nameh. ААД ГУРЕЙ НАМЕ ДЖУГАД ГУРЕЙ НАМЕ САТ ГУРЕЙ НАМЕ СИРИ ГУРУ ДЕВЕЙ НАМЕ Ad Guray Nameh Jugad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru Devay Nameh Прекланям се пред Първичната Мъдрост Прекланям се пред Мъдростта през епохите Прекланям се пред Истинската Мъдрост Прекланям се пред Великата, Невиждана Мъдрост Продължете за 3 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте и притиснете сърдечния център със силата на двете си ръце. Издишайте топовно. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. 57

58 Добродетелта на медитативната природа Нацията е олицетворение на хора, които имат власт над настоящето си и тяхното бъдеще, което им дава възможност да работят заедно за обща кауза. Първо бяхме пещерни хора и послесе разширихме се на територии. От царства станахме градове-държави, после нации. Човекът е социално животно и не може да живее сам. Трябва да живеем заедно. За да се съберем заедно, трябва да имаме обща кауза. Ние знаем, чувстваме и разбираме нашата обща кауза. Става изключително лесно да бъдем обединени, ако имаме медитативен ум. Когато действаме импулсивно, ние сме просто двукраки животни. Ние изглеждаме като хора, но сме импулсивни и ръководени от емоции, сътресения и неврози. Чрез нашия медитативен ум ние действаме чрез интуиция. Когато същността ви не се развива в комбинация от доброта, благочестие и благодат, това е вашата пряка загуба. Чрез вашата недоброжелателност, вие сте жесток към себе си. Когато сте интуитивен, вие изживявате своята грижовна, състрадателна и любезна същност. Чрез добродетелността на медитативната същност се наслаждавате на вашата реална същност. Винаги ще бъдеш проспериращи. Не можете да бъдете победени. Когато се случват погрешни неща, ние обвиняваме околната среда. Средата не трябва да бъде обвинявана! Разчитаме на нашия лесен, импулсивен характер. Всички ние отказваме да се конфронтираме. Казваме: Остави го на мира! Времето ще го научи. Нека си проправи пътя. Защо да правим нещо? Природата ни е да избягваме конфронтация. Следователно, по навик, ние сме лъжци. Ние лъжем себе си първоначално, а след това и на всички останали, защото не се изправяме смело срещу нещата и не се себеизразяваме и не изразяваме. Ето защо нашата молитва не работи. Нашата молитва не е конфронтационна. Ако не се изправите и не се споразумявате с Бога, нямате връзка с Него. 58

59 Медитация NM Овластяване на проекцията на психиката (Meditation NM Empower the Psyche s Projection) 1. Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Вдигнете лявата ръка в успоредно равновесие със земята и сгънете лакътя така, че ръката да е пред гърдите, с дланта надолу. Протегнете дясната ръка право напред в успоредно равновесие с небето, с изпънат лакет и длан нагоре. Очите са насочени към върха на носа. Станете спокойни. Започнете да мантрувате Уа-Хей Гуру, Уа-Хей Джио (Wah-hay Guroo, Wah-hay Jeeo) на Sangeet Kaur и Harjinder Singh (от Raga Sadhana). Моля, изтеглете Sangeet Kaur Khalsa Harjinder Singh Gill - Wahe Guru Wahe Jio от ТУК! Уахе(й) Гуру, Уахе(й) Гуру, Уахе(й) Гуру, Уахе(й) Джио Продължете за 22 минути. Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Jio Wah - Безкрайност Hay - Идентичност Guru - от тъмнината към светлината Jio - душа 2. Поставете двете си ръце върху сърдечния център, дясната над лявата. Продължете да пеете за 2 минути. 3. Същата позиция, шепнете мантрата за 2 минути. 4. Същата позиция, пейте в мълчание за 1 минута. Накрая: вдишайте дълбоко и задръжте. Протегнете гръбначния стълб и стиснете всяка фибра на тялото, за да изравните енергията. Издишайте. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. Тази медитация създава магнитна честота в тялото ви, която ще отправи потока на вашата психика към вас. Имате ум, за да проектирате мислите си. За засяване на мислите ви е необходима допълнителна вътрешна енергия, вдъхновявайки вашата цел. С тези практики трябва да имате ясна цел, за да можете да пропиете мантрата във вашето същество и в обкръжение. Не агитирайте, не споделяйте, не казвайте на хората какво е добро и какво е лошо. Просто ги извисявайте. Повдигнете ги едно стъпало нагоре. Нека знаят, че има надежда, има шанс. Ние сме нация от техничари, които ще могат да предават енергия, за да извисяват хората. Без значение какво преживявате - просто се обединете с дъха си. В това обединение ще откриете отговора на проблема. Приветствайте Гуру Рам Дас и изцелявайте хората от негово име. Нека Гуру Рам Дас даде резултат. Бъдете нащрек и се молете на онзи, който вече е във вас, да се прояви. 59

60 Впечатления Впечатлението е състояние на ума, създадено, за да впечатли другите. Впечатлението е най-сложният аспект на човешкото тяло и проекция на финото тяло. Когато ме видите да оскърбавам, това е, защото създавам впечатление, че не съм светец. Аз просто искам да бъда човек, не искам да бъда почитан. Искам да ви измамя, когато трябва. Като учител, вие трябва да промените отношението на ученика към неговата съдба, за да изпита реалността. Като ученик, вие не желаете да бъдете измамени. Като целуваш камък, не можеш да го превърнеш в слон, дори ако го целуваш до края на живота си! Така че, когато срещнете учител, бъдете готови. Когато учител срещне ученик, това е лош късмет. Учителят не се грижи за фалшивите впечатления на ученика. Веднъж дойде една талантлива певица и изпя киртан в храма. Когато тя попита какво мисля за нейното пеене, й казах: Ти крадеше думата на Гуру. Говореше думите на Гуру, не сте впечатлили Гуру. Светото събрание, без Гуру, е нула. Ако сте медитирали за Гуру и сте забравили присъствието си и сте забравили присъствието си, щяхте да се грижите за сангата хиляди пъти и да им дадете всичко, което им е необходимо в живота. Една година по-късно тя се върна да пее в храма и отново попита какво мисля. Казах: Ти пренесе Гуру в екстаз. Като йогин трябва да се научите как да създадете съюз между крайният вас и безкрайният вас. Тогава ограниченото, крайното ще ви служи и небесата ще ви благословят. Играта ще приключи. Не ме питайте за представянето си. В бъдеще представянето ви като учител ще бъде като длето на камък. При първия контакт с камъка ще има искра. Камъкът е его, длетото е впечатлението, а чукът е шабад, Словото. Това его е изрязано и оформено. От камък може да стане нещо. Вие изграждате своя характер и именно вашият характер създава впечатление. Нека вашето впечетление бъде, че сте велик. Ако присъствието ви не влияе и не създава впечатление, не сте научили нищо. Вашето присъствие трябва да има въздействие и то трябва да действа за човека завинаги. Ако не разбирате това, вие сте обикновен човек и никога няма да бъдете уважаван. Удари го, прикови го и го превъплъти. По времето на Гуру Гобинд Сингх враговете на сикхите казвали: Тези кучета имат това качество - говорят като богове. Това било тяхното впечатление. Те ни наричаха кучета, но твърдяха: Реалността е, че говорят като Бог - толкова са истински. 60

61 Медитация NM Седем звезди (Meditation NM Seven Stars) Седнете с изправен гръбнак и кръстосани крака. Вдигнете двете ръце под ъгъл от 60, дланите са обърнати леко напред и нагоре, пръстите се изпънати и разтворени. Лактите са изпънати. Очите са насочени към върха на носа. Пейте заедно с Humee Hum Brahm Hum на Nirinjan Kaur. Humee Hum Brahm Hum Ние сме ние. Ние сме Бог. Моля, изтеглете Humee Hum Brahm Hum - Nirinjan Kaur от ТУК! Изтеглете енергията от Пракирти, небесата - във вашето същество. Нека навлезе. Продължете за 11 минути. Накрая: вдишайте дълбоко, задръжте и изпънете гръбнака поздраво и по-здраво. Вкарайте енергията на гръбначния стълб в пръстите си. Издишайте топовно. Повторете още 2 пъти. Отпуснете се. Тази медитация ще донесе ритъм на положителното и отрицателното. През ръцете ви всичките седем звездни сили ще бъдат свързани в гръбначния мозък в 13-ия прешлен, който контролира сърдечния център. Медитацията е напразна, ако не сте изпънали и стегнали цялото си тяло накрая. 61