ТЕКСТ ЗА РАЗДЕЛ ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ ТЕМА 10 ПОСТАВЯНЕ НА ЦЕЛИ През следващите няколко минути едва ли ще овладеем изкуството да си поставяме цели, но съм сигурен, че всеки от нас поне ще опита отново. Човешкото тяло съдържа 70-80% вода. Без цели то не е нищо повече от една вертикална локва. 1
Надявам се да сте обърнали внимание, че най-горе в отчет-менюто, което искаме ежедневно да попълвате има едно място за цел. Това не е направено случайно и е уникално само за нашите групи с Галя. Може да откриете примери на много компании, които са си поставили труднодостижими цели с идеята, че ако не ги постигнат, ще станат поне по-добри в това, което правят. Всъщност почти всички са успели да надхвърлят високите цели, които са си поставили. След като се премахне страхът от провал могат да се постигнат невероятни неща. Марк Хюз преди 37 години също си е поставил труднодостижими цели, но едва ли е очаквал, че Хербалайф днес ще има почти 8 милиарда оборот. Целта поддържа изпълнението, когото нещата станат изключително трудни и помага да бъдат преодолявани всякакви проблеми по пътя към нея. Поставянето на цел е също толкова важно, колкото и самото й изпълнение. Ако искаме да постигнем целите си, ние трябва да ги определим по начин, който предразполага тяхното постигане. 2
Какво НЕ СА целите? Целите не са мечти или фантазии. При мечтите и фантазиите рядко се преминава през етап на размисъл и конкретни действия. Те са просто понятия, които могат и да се зарежат по всяко време. Представени по този начин, ако се замислим, те могат да бъдат и пречка за постигане на истинските ни цели, ако те са неизпълними или ни разсейват, пък после ги захвърляме. Правени са и емпирични изследвания. Жени, които мечтаят да свалят 40 кг свалят много по-малко от жени, поставени при същите условия, които са си поставили за цел да свалят 10-12 кг за 3 месеца. Но мечтите могат да изиграят важна роля във формирането на целите, ако ги подложим на определен процес, анализ и четири прости стъпки. 3
Желание: намираме спокойно място, където може да се съсредоточим за 15-20 мин. Определяме конкретното си желание в професионалния или личния живот, за което мислим, че е трудно, но не е невъзможно. Резултат: задържаме желанието в ума си и си представяме най-добрите неща, до които би довело неговото изпълнение. Оставяме го в съзнанието си по възможно най-яркия начин. Пречка: какво би ни попречило да го изпълним? В никакъв случай не е само икономическото положение в страната. Задълбаваме се здраво, докато разкрием вътрешните бариери, независимо дали те са поведение, емоции и страхове, или подценяване на собствените способности. 4
План: определяме по едно действие, което би ни помогнало да преодолеем всяка пречка. Примерно ако не мога да пия достатъчно вода алое. Ако съм неорганизиран да си попълвам всяка вечер отчет-менюто. И т.н. Да го направим, означава и да го запишем. Можем дори да го нарисуваме. И да го покажем на други хора, които биха го оценили по някакъв начин. Записването на целите и обявяването им действа изключително мотивиращо. Какви трябва да бъдат целите? Емоционални да ни въздействат силно, да са вълнуващи за нас. Живи да можем да си ги представим в живота си, как живеят и дишат за нас. Ако хората, на които ги обявим, не ги разберат, значи не са добре представени. Да може да се визуализира в детайли. 5
Необходими толкова полезни, че да преодолеем тяхното отлагане. Понякога се налага да правим неща встрани от целите ни, за да можем да устоим на трудностите към основната цел. Трудни да ни накарат да излезем извън зоната си на комфорт. Да ни принудят да научим нещо ново и направим фундаментални промени в начин си на живот. Да са извън траекторията на пътя, по който се движим ежедневно. Да са наши някои хора се подлъгват да поставят цели, които си е поставил друг човек, когото те харесват. Ако наш идол има за цел да стане световен шампион по вдигане на тежести, но ние само обичаме да гледаме спорт, не и да спортуваме, безсмислено е да си поставим цел и ние да станем световни шампиони по вдигане на тежести. 6
Тези пет неща трябва да са изпълнени едновременно. След като сме убедени в това, правим план. Голямата амбициозна цел разбиваме на достатъчно малки реални стъпки към изпълнението й и определяме срокове за тях. 7
Например Тунджи има за цел да свали 40 кг. Вече повечето от нас знаем, че това може да стане по здравословен начин за 40 седмици, или 10 месеца. Тогава на всяко отчет меню може да се пише примерно: Искам до края на тази седмица да съм 110 кг или колкото там е изчислил за седмицата. Тогава на никого тази цел няма да изглежда недостижима и Тунджи съвсем реално ще я постигне. Целта може и да е процес, да няма общо цифрово измерение, но можем да я разбием на елементи, които да имат. Например ако трябва да променим начина си на живот, да определим какво точно трябва да изменим да пием по 4 л вода на ден, да ходим на фитнес два пъти седмично, да не ядем повече от един път торта месечно и т.н. цели. Най-лошото нещо, което се случва при целеполагането, са списъците с 8
Не може да си зададете 80 цели и да ги постигнете. Не случайно ви карах преди време да направите този експеримент. Трябва от тях да останат 1-3 мечти, които са най-важни за вас и да ги превърнете в цели и план за изпълнението им. Изводът, който трябва да си направим, е че трябва да продължаваме да мечтаем, но с цел! И с Галя очакваме на всяко отчет-меню да си запишете целите за седмицата. 9